Kosila do 400 kalorij, stran 9
Recepti za kosilo (311) z največ 400 kcal na porcijo in vsemi hranilnimi vrednostmi.
Kuhinja
AmeriškaTurškaIndijska in južnoazijskaMehiškaBližnjevzhodna in severnoafriškaKitajskaItalijanskaJaponskaKorejskaLatinskoameriška in karibskaAfriškaFrancoskaŠpanska in portugalskaVietnamskaIndonezijska in malezijskaBritanska in irskaTajskaGrškaMednarodnaVzhodnoevropskaSredozemskaJugovzhodnoazijskaEvropska
Kvinojina solata z limoninim prelivom351 kcal · 12 g beljakovin45 min
Larb (laoška solata iz mletega piščanca)243 kcal · 24 g beljakovin30 min
Losos na cedrovi deski355 kcal · 31 g beljakovin90 min
Manhattanska školjčna juha (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g beljakovin60 min
Maroški zelenjavni tajine256 kcal · 8 g beljakovin65 min
Masirana solata iz ohrovta kale z limono, parmezanom in semeni158 kcal · 7 g beljakovin19 min
Mehiška solata iz nopalesov (kaktusa)121 kcal · 5 g beljakovin35 min
Mehiška solata s trganim govejim mesom355 kcal · 35 g beljakovin125 min
Melancane alla parmigiana339 kcal · 19 g beljakovin80 min
Miso juha78 kcal · 5 g beljakovin40 min
Miyeok-guk – korejska juha z morskimi algami in govedino111 kcal · 14 g beljakovin55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g beljakovin120 min
Mole poblano s piščancem374 kcal · 39 g beljakovin90 min
Molletes369 kcal · 17 g beljakovin30 min
Nabodala s kozicami na žaru207 kcal · 25 g beljakovin33 min
Namaz iz črnega fižola99 kcal · 5 g beljakovin13 min
Natto z rižem372 kcal · 15 g beljakovin60 min
Pan con tomate145 kcal · 4 g beljakovin15 min
Paneer tikka317 kcal · 18 g beljakovin70 min
Panzanella268 kcal · 9 g beljakovin40 min
Pasta e fagioli361 kcal · 16 g beljakovin55 min
Pastirska pita z lečo383 kcal · 18 g beljakovin85 min
Pečena jajca s špinačo211 kcal · 17 g beljakovin30 min
Pečena trska z limono in zelišči179 kcal · 28 g beljakovin25 min