Obiady do 400 kcal, strona 9
Przepisy na obiad do 400 kcal na porcję (311) z pełnymi wartościami odżywczymi.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Krewetki scampi386 kcal · 25 g białka37 min
Krewetki w sambalu225 kcal · 19 g białka45 min
Kubańska zupa z czarnej fasoli236 kcal · 13 g białka50 min
Kurczak cacciatore336 kcal · 38 g białka70 min
Kurczak jerk313 kcal · 41 g białka100 min
Kurczak Marsala384 kcal · 38 g białka45 min
Kurczak piccata274 kcal · 36 g białka30 min
Kurczak piri piri324 kcal · 40 g białka65 min
Kurczak po węgiersku (paprykarz)344 kcal · 41 g białka60 min
Kurczak saag302 kcal · 41 g białka60 min
Kurczak tandoori334 kcal · 43 g białka185 min
Kurczak w liściach sałaty288 kcal · 25 g białka27 min
Larb (laotańska sałatka z mielonym kurczakiem)243 kcal · 24 g białka30 min
Łosoś gotowany w bulionie z koperkiem325 kcal · 33 g białka35 min
Łosoś na desce cedrowej355 kcal · 31 g białka90 min
Makrela grillowana z solą337 kcal · 29 g białka40 min
Marokański tagine warzywny256 kcal · 8 g białka65 min
Masowana sałatka z jarmużu z cytryną, parmezanem i pestkami158 kcal · 7 g białka19 min
Meksykańska sałatka z kaktusa (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g białka35 min
Meksykańska sałatka z szarpaną wołowiną355 kcal · 35 g białka125 min
Moi Moi262 kcal · 16 g białka120 min
Mole poblano z kurczakiem374 kcal · 39 g białka90 min
Molletes369 kcal · 17 g białka30 min
Natto z ryżem372 kcal · 15 g białka60 min