Hádegismatur undir 400 hitaeiningum, síða 11
311 uppskriftir að hádegismat með 400 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Picadillo349 kkal · 30 g prótein45 mín.
Piri piri kjúklingur324 kkal · 40 g prótein65 mín.
Pisto148 kkal · 4 g prótein75 mín.
Pollo asado378 kkal · 46 g prótein95 mín.
Raita með agúrku og myntu87 kkal · 7 g prótein12 mín.
Ratatouille167 kkal · 5 g prótein75 mín.
Ribollita302 kkal · 14 g prótein90 mín.
Rjómakennd polenta með hvítlaukssveppum332 kkal · 13 g prótein55 mín.
Rogan Josh287 kkal · 34 g prótein125 mín.
Rækjukarrí184 kkal · 19 g prótein45 mín.
Rækjuscampi386 kkal · 25 g prótein37 mín.
Saag-kjúklingur302 kkal · 41 g prótein60 mín.
Salat með svörtum baunum og maís151 kkal · 7 g prótein23 mín.
Saltgrillaður makríll337 kkal · 29 g prótein40 mín.
Sambal-rækjur225 kkal · 19 g prótein45 mín.
Sashimi úr laxi og túnfiski356 kkal · 47 g prótein25 mín.
Sayur lodeh (indónesískt grænmetiskarrí með kókosmjólk)342 kkal · 21 g prótein50 mín.
Shakshuka277 kkal · 18 g prótein40 mín.
Shish kebab277 kkal · 33 g prótein92 mín.
Shish tawook303 kkal · 44 g prótein160 mín.
Shumai292 kkal · 26 g prótein55 mín.
Sinigang na hipon (súr tamarindsúpa með rækjum)199 kkal · 15 g prótein55 mín.
Sjtsjí (rússnesk kálsúpa)227 kkal · 19 g prótein130 mín.
Skosk kjötsúpa (Scotch Broth)262 kkal · 24 g prótein100 mín.