Μεσημεριανά κάτω από 400 θερμίδες, σελίδα 11
311 συνταγές για μεσημεριανό με έως 400 kcal ανά μερίδα, με πλήρη διατροφικά στοιχεία.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σκωτσέζικη σούπα Scotch Broth262 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Σολομός ποσέ με άνηθο325 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σολομός σε σανίδα κέδρου355 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σουβλάκι κοτόπουλο316 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη62 λεπτά
Σουβλάκια γαρίδας στη σχάρα207 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη33 λεπτά
Σούγια357 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σουμάι292 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σουνομόνο (Ιαπωνική σαλάτα αγγουριού)39 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Σουντουμπού τζιγκαέ (πικάντικο στιφάδο με μαλακό τόφου)326 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σούπα γουόντον362 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σούπα καρότου με τζίντζερ136 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σούπα λαχανικών137 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σούπα με μπαλίτσες μάτσα352 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σούπα με πράσα και πατάτες256 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σούπα με σπαστό αρακά369 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη85 λεπτά
Σούπα μίσο78 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σούπα τορτίγιας395 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σπαγγέτι Άλιο ε Όλιο398 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σπιτικό μαγειρευτό τόφου275 kcal · 22 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Στρογκανόφ μανιταριών397 kcal · 20 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Στσι (Ρωσική λαχανόσουπα)227 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη130 λεπτά
Ταζίν κοτόπουλου με λεμόνι τουρσί και ελιές313 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με μοσχάρι239 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Τάκος για πρωινό359 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά