Próteinríkur kvöldmatur, síða 2
201 próteinríkar uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Gufusoðinn fiskur að tælenskum hætti með límónu, hvítlauk og chili256 kkal · 35 g prótein33 mín.
Gúllassúpa277 kkal · 25 g prótein140 mín.
Harira281 kkal · 22 g prótein90 mín.
Jeyuk bokkeum (kóreskt sterkt steikt svínakjöt)482 kkal · 33 g prótein75 mín.
Jjimdak (kóreskur kjúklingur soðinn í sojasósu með glernúðlum)477 kkal · 39 g prótein65 mín.
Kadai-kjúklingur309 kkal · 37 g prótein55 mín.
Keema Matar298 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kimchi jjigae (kimchi-pottréttur með tófú og svínakjöti)280 kkal · 30 g prótein50 mín.
Kjúklinga-jalfrezi311 kkal · 37 g prótein45 mín.
Kjúklingasatay með hnetusósu392 kkal · 40 g prótein65 mín.
Kóreskur sterkur soðinn hárhali með hreðku (galchi jorim)294 kkal · 32 g prótein50 mín.
Kryddjurtasteikt svínalund221 kkal · 36 g prótein40 mín.
Moqueca (brasilísk fiskikássa)454 kkal · 33 g prótein75 mín.
Nautakjöt með spergilkáli271 kkal · 29 g prótein35 mín.
Nautakjöts-pho375 kkal · 28 g prótein65 mín.
Nautakjöts-rendang547 kkal · 42 g prótein200 mín.
Nígerísk piparsúpa með steinbít238 kkal · 28 g prótein45 mín.
Oyakodon606 kkal · 42 g prótein70 mín.
Pottsteik416 kkal · 43 g prótein220 mín.
Pozole rojo með kjúklingi273 kkal · 31 g prótein80 mín.
Ropa vieja254 kkal · 28 g prótein145 mín.
Samgyetang (kóresk ginsengkjúklingasúpa)456 kkal · 31 g prótein150 mín.
Sayadieh532 kkal · 34 g prótein75 mín.
Seekh kebab220 kkal · 30 g prótein62 mín.