Dîners riches en protéines, page 2
201 recettes riches en protéines pour le dîner avec calories et macros par portion.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Filet mignon de porc rôti aux herbes221 kcal · 36 g protéines40 min
Gado-gado528 kcal · 36 g protéines50 min
Galchi jorim – Sabre mijoté épicé au radis à la coréenne294 kcal · 32 g protéines50 min
Harira281 kcal · 22 g protéines90 min
Jeyuk bokkeum (porc sauté épicé à la coréenne)482 kcal · 33 g protéines75 min
Jjimdak (poulet braisé coréen à la sauce soja et aux nouilles de patate douce)477 kcal · 39 g protéines65 min
Kebab d'aubergines à la turque (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protéines75 min
Keema matar298 kcal · 32 g protéines50 min
Kimchi jjigae (ragoût de kimchi au tofu et au porc)280 kcal · 30 g protéines50 min
Moqueca (ragoût de poisson brésilien)454 kcal · 33 g protéines75 min
Orman kebabı (ragoût d'agneau aux légumes à la turque)339 kcal · 33 g protéines125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g protéines70 min
Pepper soup nigériane au poisson-chat238 kcal · 28 g protéines45 min
Phở au bœuf375 kcal · 28 g protéines65 min
Poisson à la veracruzana241 kcal · 33 g protéines40 min
Poisson noirci à la cajun192 kcal · 31 g protéines22 min
Poisson vapeur à la thaïe, citron vert, ail et piment (Pla Neung Manao)256 kcal · 35 g protéines33 min
Poulet aux trois tasses (San Bei Ji)567 kcal · 39 g protéines65 min
Poulet jalfrezi311 kcal · 37 g protéines45 min
Poulet kadai309 kcal · 37 g protéines55 min
Poulet tikka masala332 kcal · 40 g protéines80 min
Poulpe grillé à la grecque343 kcal · 45 g protéines105 min
Pozole rojo au poulet273 kcal · 31 g protéines80 min
Ragoût d'épinards à la turque au bœuf haché et au riz272 kcal · 21 g protéines50 min