Proteinrik middag, sida 2
201 proteinrika middagsrecept med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Grekisk grillad bläckfisk343 kcal · 45 g protein105 min
Grillad havsabborre321 kcal · 42 g protein31 min
Grillad tilapia221 kcal · 32 g protein70 min
Grytstek med morötter och potatis416 kcal · 43 g protein220 min
Gulaschsoppa277 kcal · 25 g protein140 min
Harira281 kcal · 22 g protein90 min
Jeyuk bokkeum (koreanskt starkt wokat fläsk)482 kcal · 33 g protein75 min
Jjimdak (koreansk sojabräserad kyckling med glasnudlar)477 kcal · 39 g protein65 min
Kadaikyckling309 kcal · 37 g protein55 min
Karnıyarık – turkisk fylld aubergine (ugnsrostad, lättare)359 kcal · 25 g protein75 min
Keema matar298 kcal · 32 g protein50 min
Kimchi jjigae (kimchigryta med tofu och fläsk)280 kcal · 30 g protein50 min
Kycklingsatay med jordnötssås392 kcal · 40 g protein65 min
Moqueca (brasiliansk fiskgryta)454 kcal · 33 g protein75 min
Nigeriansk pepper soup med havskatt238 kcal · 28 g protein45 min
Nötkött med broccoli271 kcal · 29 g protein35 min
Orman kebab (turkisk lammgryta med grönsaker)339 kcal · 33 g protein125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 min
Pho med nötkött375 kcal · 28 g protein65 min
Pozole rojo med kyckling273 kcal · 31 g protein80 min
Rendang på nötkött547 kcal · 42 g protein200 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min
Samgyetang (koreansk kycklingsoppa med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min
Sayadieh532 kcal · 34 g protein75 min