Valgurikkad õhtusöögid, lehekülg 2
201 valgurikast õhtusöögi retsepti kalorite ja makrodega iga portsjoni kohta.
Haudeveiseliha köögiviljadega416 kcal · 43 g valku220 min
Jeyuk bokkeum (Korea vürtsikas wokitud sealiha)482 kcal · 33 g valku75 min
Jjimdak (Korea sojakastmes hautatud kana klaasnuudlitega)477 kcal · 39 g valku65 min
Kadai kana309 kcal · 37 g valku55 min
Kala Veracruzi moodi241 kcal · 33 g valku40 min
Kala-amok465 kcal · 38 g valku65 min
Kala-tažiin chermoulaga316 kcal · 31 g valku65 min
Kana tikka masala332 kcal · 40 g valku80 min
Kana-jalfrezi311 kcal · 37 g valku45 min
Kana-satay maapähklikastmega392 kcal · 40 g valku65 min
Kanaga pozole rojo273 kcal · 31 g valku80 min
Keema matar298 kcal · 32 g valku50 min
Kimchi jjigae (kimchihautis tofu ja sealihaga)280 kcal · 30 g valku50 min
Kolme tassi kana (Three Cup Chicken)567 kcal · 39 g valku65 min
Korea vürtsikas hautatud vöökala redisega (galchi-jorim)294 kcal · 32 g valku50 min
Merikeel möldri moodi (sole meunière)296 kcal · 22 g valku20 min
Moqueca (Brasiilia kalahautis)454 kcal · 33 g valku75 min
Nigeeria vürtsikas sägasupp (pepper soup)238 kcal · 28 g valku45 min
Orman kebab (Türgi lamba-köögiviljahautis)339 kcal · 33 g valku125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g valku70 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g valku145 min
Samgyetang (Korea ženšenni-kanasupp)456 kcal · 31 g valku150 min
Sayadieh532 kcal · 34 g valku75 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g valku62 min