Hollur kvöldmatur – uppskriftir, síða 7
395 uppskriftir að kvöldmat með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA.
Zaru soba388 kkal · 17 g prótein40 mín.
Þriggja bolla kjúklingur567 kkal · 39 g prótein65 mín.
Arroz con pollo549 kkal · 40 g prótein60 mín.
Avgolemono (grísk kjúklinga- og hrísgrjónasúpa með sítrónu)324 kkal · 33 g prótein65 mín.
Ayam bakar (indónesískur grillaður kjúklingur með sætri sojasósu)398 kkal · 43 g prótein65 mín.
Baingan Bharta141 kkal · 4 g prótein55 mín.
Bakaðar falafel-skálar644 kkal · 28 g prótein55 mín.
Baunasúpa369 kkal · 26 g prótein85 mín.
Bengalskt fiskikarrí með kartöflum269 kkal · 22 g prótein50 mín.
Beyaynetu (eþíópískur vegan diskur)735 kkal · 36 g prótein80 mín.
Bibim guksu (kóreskar sterkar kaldar núðlur)516 kkal · 18 g prótein30 mín.
Bistec encebollado – kúbversk nautasteik með lauk274 kkal · 37 g prótein70 mín.
Blaðlauks- og kartöflusúpa256 kkal · 7 g prótein50 mín.
Bókhveitigaletta með eggi, skinku og osti322 kkal · 22 g prótein65 mín.
Bókhveitigrautur (kasha) með sveppum og lauk219 kkal · 8 g prótein35 mín.
Briam (grískt ofnbakað grænmeti)295 kkal · 7 g prótein115 mín.
Bulgogi-hrísgrjónaskál566 kkal · 38 g prótein90 mín.
Burrito-skál með kjúklingi483 kkal · 39 g prótein70 mín.
Búddaskál515 kkal · 18 g prótein45 mín.
Bún Bò Huế (sterk víetnömsk núðlusúpa með sítrónugrasi og nautakjöti)630 kkal · 44 g prótein135 mín.
Búrmískt salat með gerjuðum telaufum (lahpet thoke)213 kkal · 9 g prótein28 mín.
Caldo de res (mexíkósk nautakjöts- og grænmetissúpa)288 kkal · 30 g prótein175 mín.
Carne Asada299 kkal · 38 g prótein30 mín.
Casado frá Kosta Ríka701 kkal · 44 g prótein70 mín.