স্বাস্থ্যকর রাতের খাবারের রেসিপি, পৃষ্ঠা 7
প্রতি পরিবেশনের ক্যালরি ও ম্যাক্রোসহ রাতের খাবারের 395টি রেসিপি, USDA পুষ্টি ডেটা দিয়ে যাচাই করা।
হিয়াইয়াক্কো (ঠান্ডা সিল্কেন টোফু)75 কিলোক্যালরি · 8 গ্রাম প্রোটিন10 মিনিট
হ্যানয় স্টাইলে হলুদ-ডিল মাছ ও নুডলস (চা কা লা ভং)499 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
আইরিশ স্টু433 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন130 মিনিট
আন্দালুসিয়ান পালং শাক ও ছোলার স্টু302 কিলোক্যালরি · 14 গ্রাম প্রোটিন35 মিনিট
আভগোলেমোনো (গ্রিক লেবু-চিকেন ও চালের স্যুপ)324 কিলোক্যালরি · 33 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
আয়াম বাকার (ইন্দোনেশিয়ান মিষ্টি সয়া গ্রিলড চিকেন)398 কিলোক্যালরি · 43 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
আরোস কন পোইয়ো (মুরগি-ভাত)549 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
আলু দিয়ে মাছের ঝোল269 কিলোক্যালরি · 22 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
ইকান বাকার (মশলাদার গ্রিল করা মাছ)295 কিলোক্যালরি · 34 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
ইকুয়েডরের আলু ও চিজের স্যুপ (লোক্রো দে পাপা)419 কিলোক্যালরি · 14 গ্রাম প্রোটিন60 মিনিট
ইয়াকিতোরি245 কিলোক্যালরি · 31 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
উখা (রুশ পাতলা মাছের স্যুপ)206 কিলোক্যালরি · 23 গ্রাম প্রোটিন50 মিনিট
এগ ড্রপ স্যুপ104 কিলোক্যালরি · 9 গ্রাম প্রোটিন25 মিনিট
এনফ্রিহোলাদাস387 কিলোক্যালরি · 16 গ্রাম প্রোটিন32 মিনিট
এপ্রিকট ও ছোলা দিয়ে ল্যাম্ব তাজিন445 কিলোক্যালরি · 41 গ্রাম প্রোটিন130 মিনিট
এলবাসান তাভা (দই ও ডিম দিয়ে বেক করা ভেড়ার মাংস)433 কিলোক্যালরি · 46 গ্রাম প্রোটিন135 মিনিট
ওনটন স্যুপ362 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন55 মিনিট
ওয়াকে (ঘানার চাল ও বিনস) সঙ্গে হালকা টমেটো স্টু568 কিলোক্যালরি · 24 গ্রাম প্রোটিন85 মিনিট
কংগুকসু (ঠান্ডা সয়া দুধের নুডল স্যুপ)692 কিলোক্যালরি · 40 গ্রাম প্রোটিন525 মিনিট
কক ও ভাঁ481 কিলোক্যালরি · 41 গ্রাম প্রোটিন95 মিনিট
কব সালাদ463 কিলোক্যালরি · 41 গ্রাম প্রোটিন45 মিনিট
কাজু চিকেন518 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন65 মিনিট
কার্নে আসাদা299 কিলোক্যালরি · 38 গ্রাম প্রোটিন30 মিনিট
কালদো দে রেস (মেক্সিকান গরুর মাংস ও সবজির স্যুপ)288 কিলোক্যালরি · 30 গ্রাম প্রোটিন175 মিনিট