Cenas saludables, página 7
395 recetas de cena con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Tortilla de patatas285 kcal · 12 g proteína48 min
Zaru soba388 kcal · 17 g proteína40 min
Adobo de pollo472 kcal · 42 g proteína70 min
Albóndigas de pavo al horno en salsa de tomate353 kcal · 30 g proteína50 min
Albóndigas turcas a la parrilla (Izgara Köfte) con ensalada del pastor341 kcal · 28 g proteína55 min
Apio nabo turco estofado en aceite de oliva247 kcal · 6 g proteína60 min
Arroz con pollo549 kcal · 40 g proteína60 min
Arroz con pollo de Hainan554 kcal · 43 g proteína65 min
Arroz jollof con pollo594 kcal · 36 g proteína80 min
Atún sellado con costra de sésamo337 kcal · 46 g proteína20 min
Avgolemono (sopa griega de pollo, arroz y limón)324 kcal · 33 g proteína65 min
Ayam bakar (pollo indonesio a la parrilla con soja dulce)398 kcal · 43 g proteína65 min
Bacalao al horno con limón y hierbas179 kcal · 28 g proteína25 min
Bacalao negro al miso390 kcal · 24 g proteína150 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g proteína55 min
Berenjenas a la parmesana339 kcal · 19 g proteína80 min
Beyaynetu (bandeja vegana etíope)735 kcal · 36 g proteína80 min
Bibim guksu (fideos fríos picantes coreanos)516 kcal · 18 g proteína30 min
Biryani de pollo558 kcal · 34 g proteína95 min
Bistec encebollado cubano274 kcal · 37 g proteína70 min
Bol coreano de arroz con pescado crudo (Hoedeopbap)612 kcal · 36 g proteína70 min
Bol de arroz con bulgogi566 kcal · 38 g proteína90 min
Bowl de fajitas de pollo506 kcal · 39 g proteína65 min
Bowl de falafel al horno644 kcal · 28 g proteína55 min