Zdravé večeře – recepty, strana 7
Recepty na večeři (395) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Zaru soba388 kcal · 17 g bílkovin40 min
Zeleninové lasagne402 kcal · 24 g bílkovin95 min
Andaluský dušený špenát s cizrnou302 kcal · 14 g bílkovin35 min
Arašídová polévka s kuřetem417 kcal · 38 g bílkovin65 min
Arroz con pollo (kuře s rýží)549 kcal · 40 g bílkovin60 min
Avgolemono (řecká kuřecí polévka s rýží a citronem)324 kcal · 33 g bílkovin65 min
Ayam bakar (indonéské grilované kuře se sladkou sójovou omáčkou)398 kcal · 43 g bílkovin65 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g bílkovin55 min
Barmský salát z fermentovaných čajových lístků (lahpet)213 kcal · 9 g bílkovin28 min
Bengálské rybí kari s bramborami269 kcal · 22 g bílkovin50 min
Beyaynetu (etiopský veganský talíř)735 kcal · 36 g bílkovin80 min
Bibim guksu (korejské pikantní studené míchané nudle)516 kcal · 18 g bílkovin30 min
Briam (řecká pečená zelenina)295 kcal · 7 g bílkovin115 min
Buddha bowl515 kcal · 18 g bílkovin45 min
Bún bò Huế (pikantní hovězí nudlová polévka s citronovou trávou)630 kcal · 44 g bílkovin135 min
Burger z černých fazolí382 kcal · 19 g bílkovin55 min
Burrito bowl s kuřecím masem483 kcal · 39 g bílkovin70 min
Caldo de res (mexická hovězí polévka se zeleninou)288 kcal · 30 g bílkovin175 min
Carne asada299 kcal · 38 g bílkovin30 min
Çiğ köfte (veganské pikantní bulgurové placičky v salátu)354 kcal · 11 g bílkovin40 min
Cobb salát463 kcal · 41 g bílkovin45 min
Congee s kuřetem a zázvorem285 kcal · 23 g bílkovin95 min
Čerkeské kuře415 kcal · 40 g bílkovin55 min
Čevapčiči478 kcal · 32 g bílkovin60 min