Sağlıklı akşam yemeği tarifleri, sayfa 7
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 395 akşam yemeği tarifi.
Zeytinyağlı Taze Fasulye173 kcal · 4 g protein70 dk
Zeytinyağlı Yaprak Sarma272 kcal · 6 g protein120 dk
Arroz con Pollo (Tavuklu Pilav)549 kcal · 40 g protein60 dk
Avgolemono (Yunan Usulü Limonlu Tavuklu Pirinç Çorbası)324 kcal · 33 g protein65 dk
Ayam Bakar (Endonezya Usulü Tatlı Soya Soslu Izgara Tavuk)398 kcal · 43 g protein65 dk
Baharatlı Kırmızı Şarapta Haşlanmış Armut233 kcal · 1 g protein50 dk
Baingan Bharta (Közlenmiş Patlıcan Ezmesi)141 kcal · 4 g protein55 dk
Beyaynetu (Etiyopya Usulü Vegan Tabağı)735 kcal · 36 g protein80 dk
Bezelye Çorbası369 kcal · 26 g protein85 dk
Bibim Guksu (Kore Usulü Acılı Soğuk Erişte)516 kcal · 18 g protein30 dk
Biftekli Salata261 kcal · 27 g protein25 dk
Birmanya Usulü Fermente Çay Yaprağı Salatası (Lahpet Thoke)213 kcal · 9 g protein28 dk
Briam (Yunan Usulü Fırında Sebze)295 kcal · 7 g protein115 dk
Brokolili Tavuk434 kcal · 37 g protein60 dk
Buddha Bowl515 kcal · 18 g protein45 dk
Bulgogi Pilav Kasesi566 kcal · 38 g protein90 dk
Bulgurlu Yeşil Mercimek Yemeği300 kcal · 16 g protein60 dk
Bún Bò Huế (Limon Otlu Acı Dana Etli Erişte Çorbası)630 kcal · 44 g protein135 dk
Caldo de Res (Meksika Usulü Etli Sebze Çorbası)288 kcal · 30 g protein175 dk
Carne Asada299 kcal · 38 g protein30 dk
Chana Masala (Baharatlı Nohut)269 kcal · 12 g protein45 dk
Chili con Carne278 kcal · 25 g protein60 dk
Chirashi Suşi598 kcal · 36 g protein60 dk
Cobb Salata463 kcal · 41 g protein45 dk