Полезные ужины: рецепты, страница 7
Рецепты ужинов (395) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Яблочный крисп268 ккал · 4 г белка65 мин
Яичная бхурджи247 ккал · 18 г белка22 мин
Авголемоно (греческий суп с курицей, рисом и лимоном)324 ккал · 33 г белка65 мин
Адобо из курицы472 ккал · 42 г белка70 мин
Ананас на гриле с корицей92 ккал · 1 г белка25 мин
Андалузское рагу из шпината и нута (эспинакас кон гарбансос)302 ккал · 14 г белка35 мин
Арахисовый суп с курицей417 ккал · 38 г белка65 мин
Аррос кон пойо549 ккал · 40 г белка60 мин
Аям бакар (индонезийская курица гриль в сладком соевом соусе)398 ккал · 43 г белка65 мин
Байнган бхарта141 ккал · 4 г белка55 мин
Бамия с бараниной по-турецки212 ккал · 21 г белка95 мин
Баранина с зирой271 ккал · 29 г белка37 мин
Бараньи котлеты на гриле с чесноком и розмарином355 ккал · 42 г белка55 мин
Бейайнету (эфиопское веганское ассорти)735 ккал · 36 г белка80 мин
Бенгальское рыбное карри с картофелем269 ккал · 22 г белка50 мин
Бирманский салат из ферментированных чайных листьев (лапхет тхоук)213 ккал · 9 г белка28 мин
Бирьяни с курицей558 ккал · 34 г белка95 мин
Бо лук лак (вьетнамская «встряхнутая» говядина)477 ккал · 40 г белка65 мин
Боул с запечённым фалафелем644 ккал · 28 г белка55 мин
Боул с курицей терияки493 ккал · 42 г белка65 мин
Боул с фахитас из курицы506 ккал · 39 г белка65 мин
Боул с шаурмой из курицы462 ккал · 46 г белка70 мин
Бриам (запечённые овощи по-гречески)295 ккал · 7 г белка115 мин
Будда-боул515 ккал · 18 г белка45 мин