Egészséges vacsorareceptek, 7. oldal
395 vacsorarecept adagonkénti kalória- és makróértékekkel, USDA-tápértékadatokkal ellenőrizve.
Zaru soba388 kcal · 17 g fehérje40 perc
Zöldséges lasagne402 kcal · 24 g fehérje95 perc
Andalúz spenótos-csicseriborsós ragu302 kcal · 14 g fehérje35 perc
Arroz con pollo549 kcal · 40 g fehérje60 perc
Avgolemono (görög citromos csirke-rizsleves)324 kcal · 33 g fehérje65 perc
Ayam bakar (indonéz grillcsirke édes szójaszósszal)398 kcal · 43 g fehérje65 perc
Baingan bharta141 kcal · 4 g fehérje55 perc
Báránytajine sárgabarackkal és csicseriborsóval445 kcal · 41 g fehérje130 perc
Bengáli halcurry burgonyával269 kcal · 22 g fehérje50 perc
Beyaynetu (etióp vegán tál)735 kcal · 36 g fehérje80 perc
Bibim guksu (koreai csípős hideg tésztasaláta)516 kcal · 18 g fehérje30 perc
Briam (görög sült zöldségek)295 kcal · 7 g fehérje115 perc
Brokkolis csirke434 kcal · 37 g fehérje60 perc
Buddha tál515 kcal · 18 g fehérje45 perc
Buggyantott lazac kaporral325 kcal · 33 g fehérje35 perc
Bulgogi rizstál566 kcal · 38 g fehérje90 perc
Bún bò Huế (csípős, citromfüves marhahúsos tésztaleves)630 kcal · 44 g fehérje135 perc
Burmai erjesztett tealevél-saláta213 kcal · 9 g fehérje28 perc
Caldo de res (mexikói marhahúsos zöldségleves)288 kcal · 30 g fehérje175 perc
Carne asada299 kcal · 38 g fehérje30 perc
Cédrusdeszkán sült lazac355 kcal · 31 g fehérje90 perc
Chana masala269 kcal · 12 g fehérje45 perc
Chili con carne278 kcal · 25 g fehérje60 perc
Chirashi sushi598 kcal · 36 g fehérje60 perc