Middag under 300 kalorier, sida 5
168 middagsrecept med högst 300 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Garides saganaki (grekiska räkor med tomat och fetaost)232 kcal · 28 g protein45 min
Grillad ananas med kanel92 kcal · 1 g protein25 min
Grillad ryggbiff med grillade grönsaker282 kcal · 36 g protein40 min
Grillade fläskkotletter237 kcal · 34 g protein55 min
Grillade räkspett207 kcal · 25 g protein33 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsakskorma225 kcal · 9 g protein50 min
Grönsakssoppa137 kcal · 4 g protein55 min
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min
Ikan bakar (grillad kryddig fisk)295 kcal · 34 g protein60 min
Kalkonchili295 kcal · 24 g protein60 min
Kantonesisk ångad fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kashk-e bademjan – persisk auberginedipp med kashk195 kcal · 4 g protein60 min
Kasja med svamp och lök219 kcal · 8 g protein35 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Kısır (turkisk bulgursallad)253 kcal · 8 g protein40 min
Koreansk sojabräserad tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min
Kubansk svartbönsoppa236 kcal · 13 g protein50 min
Kycklingpiccata274 kcal · 36 g protein30 min
Kycklingwraps i salladsblad288 kcal · 25 g protein27 min
Lamm med spiskummin271 kcal · 29 g protein37 min
Larb (laotisk sallad med kycklingfärs)243 kcal · 24 g protein30 min
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min