300 کیلوریز سے کم کے رات کے کھانے، صفحہ 5
فی سرونگ 300 کیلوری یا اس سے کم والی رات کے کھانے کی 168 تراکیب، مکمل غذائیت کے ساتھ۔
ترکی زیتون کے تیل میں پکی سیلیریک247 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی سفید لوبیا سلاد (پیاز / Piyaz)262 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین27 منٹ
ترکی شادی کا سوپ (دوگون چورباسی)249 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین115 منٹ
ترکی طرز کا ٹماٹر اور شملہ مرچ والا بلغور پلاؤ229 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین50 منٹ
ترکی گرمیوں کی سبزیوں کا سالن297 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین75 منٹ
ترکی ہری مسور اور بلغور کا سالن300 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین60 منٹ
تندوری مچھلی222 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین75 منٹ
تھائی بیف سلاد239 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین37 منٹ
ٹرکی چلی295 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین60 منٹ
ٹونا اور سفید لوبیا سلاد267 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین15 منٹ
جھینگا کری184 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین45 منٹ
جھینگے اور پورک کے ساتھ تھائی گلاس نوڈل سلاد227 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین30 منٹ
چکن اور ادرک کی کونجی285 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین95 منٹ
چکن پکاٹا274 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین30 منٹ
چکن لیٹس ریپس288 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین27 منٹ
چلی کون کارنے278 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین60 منٹ
چنا مسالہ269 کلو کیلوری · 12 گرام پروٹین45 منٹ
حیدری84 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین12 منٹ
خرائمے (سفاردی طرز کی ٹماٹر کی چٹنی میں مصالحے دار مچھلی)248 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین40 منٹ
دار چینی والا گرلڈ انناس92 کلو کیلوری · 1 گرام پروٹین25 منٹ
راٹاٹوئی167 کلو کیلوری · 5 گرام پروٹین75 منٹ
روغن جوش287 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین125 منٹ
زیتون کے تیل میں پکے ترکی لیکس (زیتین یاغلی پراسا)241 کلو کیلوری · 4 گرام پروٹین50 منٹ
زیرہ لیمب271 کلو کیلوری · 29 گرام پروٹین37 منٹ