Aftensmad under 300 kalorier, side 5
168 opskrifter på aftensmad med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Egg drop soup (kinesisk æggesuppe)104 kcal · 9 g protein25 min.
Fisk en papillote219 kcal · 29 g protein35 min.
Fyldte champignoner147 kcal · 9 g protein50 min.
Garides saganaki (græske rejer med tomat og feta)232 kcal · 28 g protein45 min.
Goansk fiskekarry233 kcal · 29 g protein45 min.
Grillede rejespyd207 kcal · 25 g protein33 min.
Grillede svinekoteletter237 kcal · 34 g protein55 min.
Grillet ananas med kanel92 kcal · 1 g protein25 min.
Grillet kyllingebryst marineret i krydderurter258 kcal · 39 g protein54 min.
Grillet tyksteg med grillede grøntsager282 kcal · 36 g protein40 min.
Grøntsags-masala dalia233 kcal · 8 g protein50 min.
Grøntsagsfrittata210 kcal · 16 g protein45 min.
Grøntsagskorma225 kcal · 9 g protein50 min.
Grøntsagssuppe137 kcal · 4 g protein55 min.
Gulerodssuppe med ingefær136 kcal · 3 g protein50 min.
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min.
Ikan bakar (grillet krydret fisk)295 kcal · 34 g protein60 min.
Kantonesisk dampet fisk189 kcal · 25 g protein30 min.
Kashk-e bademjan – persisk auberginedip med kashk195 kcal · 4 g protein60 min.
Kısır (tyrkisk bulgursalat)253 kcal · 8 g protein40 min.
Koreansk sojabraiseret tofu216 kcal · 19 g protein30 min.
Koreansk tangsuppe med oksekød (miyeokguk)111 kcal · 14 g protein55 min.
Kyllingepiccata274 kcal · 36 g protein30 min.
Lam med spidskommen271 kcal · 29 g protein37 min.