Zdravé svačiny – recepty, strana 7
Recepty na svačinu (157) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Toast s arašídovým máslem a banánem230 kcal · 8 g bílkovin8 min
Tropické smoothie s mangem a ananasem160 kcal · 12 g bílkovin5 min
Turecký celer dušený na olivovém oleji247 kcal · 6 g bílkovin60 min
Turecký salát z bílých fazolí (piyaz)262 kcal · 13 g bílkovin27 min
Turecký salát z červené řepy s česnekovým jogurtem135 kcal · 9 g bílkovin60 min
Turecký salát ze šruchy s česnekovým jogurtem97 kcal · 6 g bílkovin15 min
Vajíčkové muffiny143 kcal · 11 g bílkovin37 min
Vietnamské čerstvé jarní závitky s tofu379 kcal · 17 g bílkovin45 min
Volská oka164 kcal · 13 g bílkovin8 min
Waldorfský salát203 kcal · 7 g bílkovin20 min
Zelené smoothie145 kcal · 4 g bílkovin5 min
Zeleninová upma248 kcal · 9 g bílkovin40 min
Zeleninové ťiao-c'378 kcal · 18 g bílkovin85 min