وصفات صحية بالطماطم، الصفحة 6
151 وصفة بالطماطم مع السعرات والماكروز لكل حصة.
شوربة الخضار137 سعرة · 4 غ بروتين55 د
شوربة الفول السوداني بالدجاج417 سعرة · 38 غ بروتين65 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
طاجن الدجاج والخضار التركي322 سعرة · 38 غ بروتين100 د
كاري الروبيان184 سعرة · 19 غ بروتين45 د
كاري السمك البنغالي بالبطاطس269 سعرة · 22 غ بروتين50 د
كاري السمك على طريقة غوا233 سعرة · 29 غ بروتين45 د
كاسادو كوستاريكي701 سعرة · 44 غ بروتين70 د
كالدو دي ريس (شوربة اللحم البقري والخضار المكسيكية)288 سعرة · 30 غ بروتين175 د
كبسة دجاج562 سعرة · 38 غ بروتين80 د
كريب التابيوكا البرازيلي بالدجاج والطماطم والموزاريلا513 سعرة · 31 غ بروتين45 د
كسكس مغربي بالخضار السبع411 سعرة · 15 غ بروتين70 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
كفتة تركية مشوية (إزغارا كوفتة) مع سلطة الراعي341 سعرة · 28 غ بروتين55 د
كليفتيكو452 سعرة · 44 غ بروتين215 د
كوسا محشي على الطريقة التركية304 سعرة · 23 غ بروتين80 د
كونغ غوكسو (حساء النودلز البارد بحليب الصويا)692 سعرة · 40 غ بروتين525 د
كيتشدي344 سعرة · 14 غ بروتين60 د
لحم البقر المهزوز الفيتنامي (بو لوك لاك)477 سعرة · 40 غ بروتين65 د
لومو سالتادو557 سعرة · 37 غ بروتين70 د
مافن البيض143 سعرة · 11 غ بروتين37 د
مسقعة الباذنجان التركية338 سعرة · 24 غ بروتين75 د
مولي بوبلانو بالدجاج374 سعرة · 39 غ بروتين90 د
مولّيتيس369 سعرة · 17 غ بروتين30 د