Υγιεινές συνταγές με ντομάτα, σελίδα 6
151 συνταγές με ντομάτα, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σολομός στη σχάρα με ψητά λαχανικά442 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σούγια357 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σούπα λαχανικών137 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σούπα τορτίγιας395 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σούπα φυστικιού με κοτόπουλο417 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Στσι (Ρωσική λαχανόσουπα)227 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη130 λεπτά
Ταϊλανδέζικη σαλάτα με μοσχάρι239 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Τάκος για πρωινό359 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τάκος με μαύρα φασόλια356 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη30 λεπτά
Τάκος με ψητό ψάρι372 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη37 λεπτά
Τίνγκα κοτόπουλο375 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τουρκικά γεμιστά κολοκυθάκια (Kabak Dolması)304 kcal · 23 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Τουρκικά κεφτεδάκια σχάρας (Izgara Köfte) με σαλάτα του βοσκού341 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με άσπρα φασόλια (Piyaz)262 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τουρκική φακή με πλιγούρι300 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκικό καλοκαιρινό λαδερό με λαχανικά297 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τούρκικο κοτόπουλο με λαχανικά στη γάστρα322 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Τουρκικό πιλάφι πλιγούρι με ντομάτα και πιπεριά229 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τουρκικός μουσακάς με μελιτζάνες338 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τσεβάπια478 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσουράσκο με φρέσκια σάλτσα βινεγκρέτ254 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ψάρι σε λαδόκολλα (en papillote)219 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Ayam Bakar (Ινδονησιακό ψητό κοτόπουλο με γλυκιά σάλτσα σόγιας)398 kcal · 43 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Burrito bowl με κοτόπουλο483 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά