وصفات غداء صحي، الصفحة 17
434 وصفة غداء مع السعرات والماكروز لكل حصة، مُراجعة ببيانات USDA الغذائية.
كراث بزيت الزيتون على الطريقة التركية241 سعرة · 4 غ بروتين50 د
كرفس جذري بزيت الزيتون على الطريقة التركية247 سعرة · 6 غ بروتين60 د
كريب التابيوكا البرازيلي بالدجاج والطماطم والموزاريلا513 سعرة · 31 غ بروتين45 د
كسكس مغربي بالخضار السبع411 سعرة · 15 غ بروتين70 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
كشك بادمجان (غموس الباذنجان الفارسي بالكشك)195 سعرة · 4 غ بروتين60 د
كفتة تركية مشوية (إزغارا كوفتة) مع سلطة الراعي341 سعرة · 28 غ بروتين55 د
كليفتيكو452 سعرة · 44 غ بروتين215 د
كورما الخضار225 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كوسا محشي على الطريقة التركية304 سعرة · 23 غ بروتين80 د
كونجي الدجاج بالزنجبيل285 سعرة · 23 غ بروتين95 د
كونغ غوكسو (حساء النودلز البارد بحليب الصويا)692 سعرة · 40 غ بروتين525 د
كيتسوني أودون407 سعرة · 18 غ بروتين35 د
كيتشدي344 سعرة · 14 غ بروتين60 د
كيدجري495 سعرة · 37 غ بروتين55 د
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لحم البقر المهزوز الفيتنامي (بو لوك لاك)477 سعرة · 40 غ بروتين65 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د
لفائف الربيع الفيتنامية الطازجة بالتوفو379 سعرة · 17 غ بروتين45 د
لقيمات الخيار بالسلمون المدخن108 سعرة · 8 غ بروتين15 د
لوكرو دي بابا (شوربة البطاطس والجبن الإكوادورية)419 سعرة · 14 غ بروتين60 د
لومو سالتادو557 سعرة · 37 غ بروتين70 د
مابو توفو413 سعرة · 26 غ بروتين60 د