Полезные обеды: рецепты, страница 17
Рецепты обедов (434) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Тофу с овощами в стиле стир-фрай397 ккал · 17 г белка65 мин
Треска, запечённая с лимоном и зеленью179 ккал · 28 г белка25 мин
Тунец в кунжутной корочке337 ккал · 46 г белка20 мин
Турецкая мусака из баклажанов338 ккал · 24 г белка75 мин
Турецкие бобы в оливковом масле с укропом (зейтинъяглы бакла)324 ккал · 17 г белка80 мин
Турецкие котлеты на гриле (Izgara Köfte) с пастушьим салатом341 ккал · 28 г белка55 мин
Турецкие манты (облегчённые пельмешки с мясом и чесночным йогуртом)474 ккал · 28 г белка90 мин
Турецкий гювеч с курицей и овощами322 ккал · 38 г белка100 мин
Турецкий кислый суп с фрикадельками и яично-лимонной заправкой (Экшили кёфте)427 ккал · 28 г белка60 мин
Турецкий плов из булгура с помидорами и перцем229 ккал · 7 г белка50 мин
Турецкий салат из портулака с чесночным йогуртом97 ккал · 6 г белка15 мин
Турецкий салат из свёклы с чесночным йогуртом135 ккал · 9 г белка60 мин
Турецкий свадебный суп (Дюгюн чорбасы)249 ккал · 24 г белка115 мин
Турецкое летнее овощное рагу297 ккал · 11 г белка75 мин
Турецкое рагу из зелёной чечевицы с булгуром300 ккал · 16 г белка60 мин
Тушёный тофу по-домашнему275 ккал · 22 г белка45 мин
Уха206 ккал · 23 г белка50 мин
Уэвос ранчерос306 ккал · 14 г белка35 мин
Фаршированные кабачки по-турецки304 ккал · 23 г белка80 мин
Фаршированный перец386 ккал · 30 г белка100 мин
Фасоль в томатном соусе на тосте315 ккал · 16 г белка40 мин
Французский салат с чечевицей304 ккал · 16 г белка40 мин
Хайдари84 ккал · 9 г белка12 мин
Хреймe (острая рыба в томатном соусе по-сефардски)248 ккал · 30 г белка40 мин