Gesunde Rezepte fürs Mittagessen, Seite 17
434 Rezepte fürs Mittagessen mit Kalorien und Makros pro Portion, geprüft mit USDA-Nährwertdaten.
Küche
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Spiegeleier164 kcal · 13 g Eiweiß8 Min.
Spinatsalat mit Erdbeeren172 kcal · 5 g Eiweiß20 Min.
Sprossensalat72 kcal · 5 g Eiweiß18 Min.
Steak-Salat261 kcal · 27 g Eiweiß25 Min.
Sundubu Jjigae (scharfer Eintopf mit Seidentofu)326 kcal · 35 g Eiweiß25 Min.
Sunomono (Japanischer Gurkensalat)39 kcal · 1 g Eiweiß20 Min.
Suya357 kcal · 38 g Eiweiß65 Min.
Taco-Salat420 kcal · 32 g Eiweiß30 Min.
Tacos mit schwarzen Bohnen356 kcal · 13 g Eiweiß30 Min.
Tafelspitz703 kcal · 61 g Eiweiß215 Min.
Tamago Kake Gohan (Reis mit rohem Ei)349 kcal · 13 g Eiweiß60 Min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g Eiweiß22 Min.
Tandoori-Fisch222 kcal · 32 g Eiweiß75 Min.
Tandoori-Hähnchen334 kcal · 43 g Eiweiß185 Min.
Tandoori-Hähnchen-Salat341 kcal · 42 g Eiweiß70 Min.
Tavë Elbasani (überbackenes Lamm mit Joghurt und Ei)433 kcal · 46 g Eiweiß135 Min.
Teriyaki-Hähnchen-Bowl493 kcal · 42 g Eiweiß65 Min.
Teriyaki-Lachs mit Naturreis und Brokkoli540 kcal · 36 g Eiweiß60 Min.
Thailändischer Rindfleischsalat239 kcal · 29 g Eiweiß37 Min.
Thunfischsalat mit weißen Bohnen267 kcal · 23 g Eiweiß15 Min.
Tofu-Gemüse-Pfanne aus dem Wok397 kcal · 17 g Eiweiß65 Min.
Tortilla-Suppe395 kcal · 34 g Eiweiß65 Min.
Tscherkessisches Hähnchen (Çerkez Tavuğu)415 kcal · 40 g Eiweiß55 Min.
Türkische Auberginen-Moussaka338 kcal · 24 g Eiweiß75 Min.