Terveelliset lounasreseptit, sivu 17
434 lounasreseptiä, joissa jokaisen annoksen kalorit ja makrot on tarkistettu USDA:n ravintotiedoista.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Tandoori-kanasalaatti341 kcal · 42 g proteiinia70 min
Tattarigaletti kananmunalla, kinkulla ja juustolla322 kcal · 22 g proteiinia65 min
Tattaripuuro sienten ja sipulin kanssa219 kcal · 8 g proteiinia35 min
Teriyakikanakulho493 kcal · 42 g proteiinia65 min
Teriyakilohi täysjyväriisin ja parsakaalin kanssa540 kcal · 36 g proteiinia60 min
Thaimaalainen naudanlihasalaatti239 kcal · 29 g proteiinia37 min
Thaimaalainen punainen tofucurry470 kcal · 24 g proteiinia60 min
Thaimaalainen pyhän basilikan kanapaistos (Pad Kra Pao)578 kcal · 42 g proteiinia65 min
Tillillä haudutettu lohi325 kcal · 33 g proteiinia35 min
Tofu-kasviswokki397 kcal · 17 g proteiinia65 min
Tonnikala-valkopapusalaatti267 kcal · 23 g proteiinia15 min
Tortillakeitto395 kcal · 34 g proteiinia65 min
Tšerkessiläinen kana415 kcal · 40 g proteiinia55 min
Turkkilainen bulgurpilahvi tomaatilla ja paprikalla229 kcal · 7 g proteiinia50 min
Turkkilainen grillattu makrilli ja sipuli-persiljasalaatti448 kcal · 35 g proteiinia32 min
Turkkilainen hääkeitto (Düğün Çorbası)249 kcal · 24 g proteiinia115 min
Turkkilainen kana-kasvispata savipadassa322 kcal · 38 g proteiinia100 min
Turkkilainen kesäkasvispata297 kcal · 11 g proteiinia75 min
Turkkilainen munakoisomusakka338 kcal · 24 g proteiinia75 min
Turkkilainen okrapata lampaanlihalla212 kcal · 21 g proteiinia95 min
Turkkilainen oliiviöljyssä haudutettu mukulaselleri247 kcal · 6 g proteiinia60 min
Turkkilainen oliiviöljyssä haudutettu purjo241 kcal · 4 g proteiinia50 min
Turkkilainen portulakkasalaatti valkosipulijogurtilla97 kcal · 6 g proteiinia15 min
Turkkilainen punajuurisalaatti valkosipulijogurtilla135 kcal · 9 g proteiinia60 min