Υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό, σελίδα 17
434 συνταγές για μεσημεριανό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Τουρκικά κεφτεδάκια σχάρας (Izgara Köfte) με σαλάτα του βοσκού341 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Τουρκικά μαντί (ελαφρύτερα πιτάκια με κιμά και γιαούρτι σκόρδου)474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με άσπρα φασόλια (Piyaz)262 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με γλιστρίδα και σκορδάτο γιαούρτι97 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Τουρκική σαλάτα με παντζάρι και γιαούρτι σκόρδου135 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκική σούπα του γάμου (Düğün Çorbası)249 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη115 λεπτά
Τουρκική φακή με πλιγούρι300 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τουρκικό καλοκαιρινό λαδερό με λαχανικά297 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τούρκικο κοτόπουλο με λαχανικά στη γάστρα322 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Τουρκικό πιλάφι πλιγούρι με ντομάτα και πιπεριά229 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Τουρκικός μουσακάς με μελιτζάνες338 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Τόφου σοτέ με λαχανικά στο γουόκ397 kcal · 17 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Τσάνα μασάλα269 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Τσεβάπια478 kcal · 32 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσιγ κιοφτέ (βίγκαν πικάντικα κεφτεδάκια πλιγουριού σε μαρούλι)354 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Τσίλι κον κάρνε278 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσίλι με γαλοπούλα295 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσιλμπίρ (Τουρκικά αυγά ποσέ με γιαούρτι σκόρδου)299 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Τσιράσι σούσι598 kcal · 36 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Τσουράσκο με φρέσκια σάλτσα βινεγκρέτ254 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Φασόλια φούρνου σε φρυγανισμένο ψωμί (Baked Beans on Toast)315 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Φαχίτας λαχανικών429 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Φριτάτα λαχανικών210 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Χαϊντάρι84 kcal · 9 γρ. πρωτεΐνη12 λεπτά