غداء خالٍ من الألبان، الصفحة 4
332 وصفة غداء خالية من الألبان مع السعرات والماكروز لكل حصة.
سمك مكرمل على الطريقة الفيتنامية في قدر فخاري421 سعرة · 28 غ بروتين65 د
سمك هانوي بالكركم والشبت مع النودلز (تشا كا لا فونغ)499 سعرة · 30 غ بروتين65 د
سوشي: نيغيري السلمون والتونة مع لفائف الماكي594 سعرة · 31 غ بروتين85 د
سوكي ياكي412 سعرة · 41 غ بروتين40 د
سيخ كباب220 سعرة · 30 غ بروتين62 د
سيفيتشي299 سعرة · 31 غ بروتين55 د
شوربة العدس الأحمر التركية259 سعرة · 13 غ بروتين45 د
شوربة الغولاش277 سعرة · 25 غ بروتين140 د
شوربة الفلفل النيجيرية بسمك السلّور238 سعرة · 28 غ بروتين45 د
شوربة القرع العسلي المشوي183 سعرة · 3 غ بروتين70 د
شوربة توم يام بالروبيان147 سعرة · 20 غ بروتين35 د
شوربة عروس (إيزوجلين)241 سعرة · 10 غ بروتين55 د
شوربة مينستروني165 سعرة · 7 غ بروتين60 د
صيادية532 سعرة · 34 غ بروتين75 د
طاجين السمك بالشرمولة316 سعرة · 31 غ بروتين65 د
غادو غادو528 سعرة · 36 غ بروتين50 د
غازباتشو125 سعرة · 3 غ بروتين80 د
غامباس آل أخيو (جمبري بالثوم)191 سعرة · 18 غ بروتين23 د
غيران جيم (البيض الكوري المطهو على البخار)158 سعرة · 13 غ بروتين22 د
فاصولادا (شوربة الفاصوليا البيضاء اليونانية)384 سعرة · 21 غ بروتين175 د
فاصوليا بورلوتي بزيت الزيتون على الطريقة التركية241 سعرة · 9 غ بروتين50 د
فاصوليا بيضاء على الطريقة التركية (كورو فاصوليا)346 سعرة · 18 غ بروتين155 د
فاصوليا خضراء بزيت الزيتون والطماطم على الطريقة التركية173 سعرة · 4 غ بروتين70 د
فافا تركية (هريس الفول المجروش)211 سعرة · 11 غ بروتين190 د