Bữa trưa không sữa, trang 4
332 công thức bữa trưa không sữa kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Jjimdak (Gà om xì dầu kiểu Hàn với miến)477 kcal · 39 g protein65 phút
Kebab cà tím kiểu Thổ Nhĩ Kỳ334 kcal · 29 g protein75 phút
Keema Matar (Cà ri bò băm đậu Hà Lan)298 kcal · 32 g protein50 phút
Kimbap484 kcal · 24 g protein65 phút
Kimchi Jjigae (Canh kim chi đậu phụ thịt heo)280 kcal · 30 g protein50 phút
Koshari603 kcal · 24 g protein65 phút
Lahmacun473 kcal · 26 g protein118 phút
Lẩu Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 phút
Lecsó (Món ớt chuông hầm cà chua kiểu Hungary)118 kcal · 4 g protein45 phút
Menemen243 kcal · 15 g protein25 phút
Mì soba lạnh (Zaru Soba)388 kcal · 17 g protein40 phút
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g protein60 phút
Moqueca (Cá hầm kiểu Brazil)454 kcal · 33 g protein75 phút
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 phút
Mujaddara (cơm đậu lăng kiểu Trung Đông)479 kcal · 17 g protein60 phút
Orman Kebabı – Thịt cừu hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ339 kcal · 33 g protein125 phút
Oyakodon (cơm gà trứng Nhật Bản)606 kcal · 42 g protein70 phút
Ớt Padrón áp chảo42 kcal · 1 g protein11 phút
Pad Thái đậu hũ474 kcal · 19 g protein40 phút
Phở bò375 kcal · 28 g protein65 phút
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 phút
Pozole Rojo gà273 kcal · 31 g protein80 phút
Red Red (Đậu mắt đen hầm kiểu Ghana ăn kèm chuối nấu)372 kcal · 12 g protein45 phút
Rojak220 kcal · 7 g protein25 phút