غداء خالٍ من الألبان، الصفحة 5
332 وصفة غداء خالية من الألبان مع السعرات والماكروز لكل حصة.
فتوش218 سعرة · 6 غ بروتين30 د
فلفل بادرون المحمّر42 سعرة · 1 غ بروتين11 د
فو باللحم البقري375 سعرة · 28 غ بروتين65 د
فول مدمس201 سعرة · 10 غ بروتين22 د
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
قاروص مشوي321 سعرة · 42 غ بروتين31 د
كاري تايلاندي أخضر بالدجاج452 سعرة · 35 غ بروتين60 د
كامارونيس آ لا ديابلا (روبيان حار على الطريقة المكسيكية)200 سعرة · 25 غ بروتين40 د
كباب أضنة370 سعرة · 33 غ بروتين70 د
كباب الباذنجان التركي334 سعرة · 29 غ بروتين75 د
كرنيارق التركي (باذنجان محشي مشوي بنسخة أخف)359 سعرة · 25 غ بروتين75 د
كشري603 سعرة · 24 غ بروتين65 د
كفتة العدس الأحمر والبرغل التركية (مرجمك كفتسي)411 سعرة · 19 غ بروتين65 د
كوكتيل الجمبري124 سعرة · 16 غ بروتين40 د
كيما مطر298 سعرة · 32 غ بروتين50 د
كيمباب484 سعرة · 24 غ بروتين65 د
كيمتشي جيغيه (يخنة الكيمتشي بالتوفو ولحم الخنزير)280 سعرة · 30 غ بروتين50 د
لحم بعجين (لحمجون)473 سعرة · 26 غ بروتين118 د
لحم بقري بالبروكلي271 سعرة · 29 غ بروتين35 د
لحم بقري مطهو ببطء في القدر416 سعرة · 43 غ بروتين220 د
ليتشو (يخنة الفلفل والطماطم المجرية)118 سعرة · 4 غ بروتين45 د
مجدّرة479 سعرة · 17 غ بروتين60 د
محمّرة154 سعرة · 4 غ بروتين45 د
ملفوف محشي على الطريقة التركية بالأرز ولحم البقر قليل الدهن403 سعرة · 28 غ بروتين105 د