ڈیری فری دوپہر کے کھانے، صفحہ 4
ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ ڈیری فری دوپہر کے کھانے کی 332 تراکیب۔
زیتون کے تیل میں پکے ترکی آرٹی چوک207 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین60 منٹ
زیتون کے تیل میں ترکی بورلوٹی لوبیا کا سالن241 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین50 منٹ
سمگیتانگ (کوریائی جنسنگ چکن سوپ)456 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین150 منٹ
سوشی: سالمن اور ٹونا نگیری کے ساتھ ماکی رولز594 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین85 منٹ
سوکیاکی412 کلو کیلوری · 41 گرام پروٹین40 منٹ
سیخ کباب220 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین62 منٹ
سیویچے299 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین55 منٹ
شرمپ کاک ٹیل124 کلو کیلوری · 16 گرام پروٹین40 منٹ
صیادیہ532 کلو کیلوری · 34 گرام پروٹین75 منٹ
فاسولادا (یونانی سفید لوبیا کا سوپ)384 کلو کیلوری · 21 گرام پروٹین175 منٹ
فتوش218 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین30 منٹ
فش اموک465 کلو کیلوری · 38 گرام پروٹین65 منٹ
فول مدمس201 کلو کیلوری · 10 گرام پروٹین22 منٹ
قیمہ مٹر298 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین50 منٹ
کامارونیس آ لا دیابلا (تیکھے جھینگے)200 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین40 منٹ
کڑاہی چکن309 کلو کیلوری · 37 گرام پروٹین55 منٹ
کشری603 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین65 منٹ
کِمباپ484 کلو کیلوری · 24 گرام پروٹین65 منٹ
کمچی جیگے (ٹوفو اور سور کے گوشت والا کمچی اسٹو)280 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین50 منٹ
کمچی فرائیڈ رائس387 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین35 منٹ
کوریائی مسالے دار مولی والی ربن مچھلی (گالچی جوریم)294 کلو کیلوری · 32 گرام پروٹین50 منٹ
کورین اسٹیمڈ انڈا (گیران جم)158 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین22 منٹ
گاڈو گاڈو528 کلو کیلوری · 36 گرام پروٹین50 منٹ
گازپاچو125 کلو کیلوری · 3 گرام پروٹین80 منٹ