Bữa tối thuần chay, trang 3
91 công thức bữa tối thuần chay kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Cà ri đỏ Thái chay với đậu phụ470 kcal · 24 g protein60 phút
Canh miso78 kcal · 5 g protein40 phút
Chana Masala (Cà ri đậu gà Ấn Độ)269 kcal · 12 g protein45 phút
Cháo lúa mì vỡ rau củ masala (dalia)233 kcal · 8 g protein50 phút
Çiğ Köfte (Viên lúa mì bulgur cay thuần chay cuốn xà lách)354 kcal · 11 g protein40 phút
Couscous bảy loại rau kiểu Maroc411 kcal · 15 g protein70 phút
Cơm bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với cà chua và ớt229 kcal · 7 g protein50 phút
Cơm Pulao rau củ377 kcal · 9 g protein55 phút
Củ cần tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ247 kcal · 6 g protein60 phút
Dưa leo đập trộn kiểu Trung Hoa70 kcal · 2 g protein15 phút
Dứa nướng quế92 kcal · 1 g protein25 phút
Đậu gà hầm rau bina kiểu Andalusia (Espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 phút
Đậu lăng hầm kiểu Tây Ban Nha420 kcal · 21 g protein70 phút
Đậu phụ xào rau củ397 kcal · 17 g protein65 phút
Githeri370 kcal · 15 g protein50 phút
Gỏi cuốn đậu hũ379 kcal · 17 g protein45 phút
Kısır (salad lúa mì bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ)253 kcal · 8 g protein40 phút
Kongguksu (Mì lạnh nước đậu nành Hàn Quốc)692 kcal · 40 g protein525 phút
Mì Ý sốt cà chua (Pasta al Pomodoro)366 kcal · 13 g protein40 phút
Món hầm đậu lăng xanh với bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ300 kcal · 16 g protein60 phút
Penne Arrabbiata365 kcal · 13 g protein35 phút
Pisto148 kcal · 4 g protein75 phút
Rajma Chawal (Cà ri đậu đỏ ăn với cơm)487 kcal · 17 g protein55 phút
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 phút