
چینی · دوپہر کا کھانا · رات کا کھانا · سنیک
شومائی
燒賣 (Siu Mai)
رسیلے، اوپر سے کھلے ڈم سم ڈمپلنگز جن میں کم چکنائی والا سور کا گوشت، میٹھے جھینگے، شیتاکے مشروم اور کرکرے واٹر چیسٹنٹ بھرے ہوتے ہیں، نرم ہونے تک بھاپ میں پکا کر اوپر گاجر کے چمکدار نقطے سے سجائے جاتے ہیں۔
- تیاری
- 35 منٹ
- پکانا
- 20 منٹ
- کل وقت
- 55 منٹ
- افراد
- 4
کیلوریز کا ماخذ: کاربز 49% · چکنائی 16% · پروٹین 35%
اسے BerryFit میں ٹریک کریں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے روزانہ ہدف میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔ ایپ حاصل کریں ›
اجزاء
4 سرونگز کے لیے- 250 گرام250 گرامانتہائی کم چکنائی والا سور کا قیمہ (96% لین)
- 200 گرام200 گرامکچے جھینگے، چھلے ہوئے اور صاف کیے ہوئے
- 4 بڑے60 گرامتازہ شیتاکے مشروم، باریک کٹے ہوئے
- 1/2 کپ60 گرامڈبے والے واٹر چیسٹنٹ، پانی نکال کر باریک کٹے ہوئے
- 2 ڈنٹھل30 گرامہری پیاز، باریک کٹی ہوئی
- 1 کھانے کا چمچ6 گرامتازہ ادرک، کدوکش کی ہوئی
- 1 کھانے کا چمچ16 گرامکم نمک والی سویا ساس (بھرائی کے لیے)
- 1 کھانے کا چمچ15 گرامشاؤشنگ رائس وائن
- 1 چائے کا چمچ5 گرامبھنے تل کا تیل
- 1 کھانے کا چمچ8 گرامکارن فلور
- 1/4 چائے کا چمچپسی سفید مرچ
- 1/2 چائے کا چمچچینی
- 1/4 چائے کا چمچنمک
- 24 ریپرز190 گرامگول ونٹن (شومائی) ریپرز
- 1 چھوٹی20 گرامگاجر، بہت باریک کدوکش کی ہوئی
- 4 پتے80 گرامچائنیز بند گوبھی کے پتے، اسٹیمر میں بچھانے کے لیے
- 4 کپ950 گرامپانی، بھاپ کے لیے
- 2 کھانے کے چمچ32 گرامکم نمک والی سویا ساس (ڈپ کے لیے) (اختیاری)
- 1 کھانے کا چمچ15 گرامرائس وینیگر (ڈپ کے لیے) (اختیاری)
طریقہ
- 1
آدھے جھینگوں کو موٹا موٹا چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور باقی آدھے کو باریک کوٹ کر پیسٹ بنا لیں۔
- 2
ایک بڑے پیالے میں سور کا گوشت، تمام جھینگے، سویا ساس، رائس وائن، تل کا تیل، کارن فلور، سفید مرچ، چینی اور نمک ملا لیں۔
- 3
آمیزے کو 2 منٹ تک ایک ہی سمت میں زور سے چلائیں یہاں تک کہ وہ چپچپا اور لچکدار ہو جائے۔
- 4
شیتاکے، واٹر چیسٹنٹ، ہری پیاز اور ادرک آہستہ سے ملا دیں۔
- 5
اگر ریپرز چوکور ہوں تو کوکی کٹر یا چھری سے انہیں گول کاٹ لیں۔
- 6
ایک ریپر کو ہلکی بند مٹھی پر رکھیں اور درمیان میں تقریباً 1 بھرا ہوا کھانے کا چمچ بھرائی ڈالیں۔
- 7
ڈمپلنگ کے گرد ہاتھ کو ہلکا سا دبائیں تاکہ ریپر کنارے سے اوپر اکٹھا ہو جائے، اوپر کا حصہ کھلا چھوڑیں اور گیلے چمچ سے بھرائی کو دبا کر برابر کر دیں۔
- 8
تہہ کو کاؤنٹر پر ہلکا سا ٹھوکیں تاکہ یہ سیدھا کھڑا ہو جائے، پھر باقی ریپرز اور بھرائی کے ساتھ یہی عمل دہرائیں۔
- 9
ہر ڈمپلنگ کے اوپر تھوڑی سی کدوکش کی ہوئی گاجر رکھیں۔
- 10
بانس کے اسٹیمر میں چائنیز گوبھی کے پتے بچھائیں اور شومائی کو تقریباً 2 سینٹی میٹر کے فاصلے پر رکھیں۔
- 11
ایسے ووک یا دیگچی میں پانی ابالیں جس پر اسٹیمر فٹ آ جائے۔
- 12
شومائی کو تیز آنچ پر 8 سے 10 منٹ بھاپ میں پکائیں، ضرورت ہو تو کھیپوں میں، یہاں تک کہ جھینگے گلابی ہو جائیں اور گوشت کا درمیانی درجہ حرارت 71 °C / 160 °F تک پہنچ جائے۔
- 13
اگر استعمال کر رہے ہوں تو ڈپ والی سویا ساس کو رائس وینیگر کے ساتھ ملا لیں۔
- 14
شومائی کو اسٹیمر سے گرم گرم ڈپنگ ساس کے ساتھ پیش کریں۔
متبادل، محفوظ کرنا اور پہلے سے تیاری
متبادل
- اگر آسانی سے ملے تو سور کے قیمے کی جگہ چکن یا ٹرکی کا قیمہ استعمال کریں، اور اتنی دیر بھاپ دیں کہ درمیان کا درجہ حرارت 74 °C / 165 °F ہو جائے۔
- شیل فش کے بغیر ورژن کے لیے جھینگوں کی جگہ مزید سور کا قیمہ اور زیادہ کٹے ہوئے شیتاکے مشروم ڈالیں۔
- گلوٹین فری ورژن کے لیے سویا ساس کی جگہ گلوٹین فری لیبل والی تماری، شاؤشنگ رائس وائن کی جگہ گلوٹین فری لیبل والی ڈرائی شیری، اور گلوٹین فری لیبل والے ریپرز استعمال کریں، کیونکہ عام ونٹن ریپرز میں گندم ہوتی ہے۔
- کدوکش گاجر کی جگہ اوپر چند ہرے مٹر یا مچھلی کے انڈے (ٹوبیکو) لگائیں، جیسا کہ تصویر میں ہے۔
محفوظ کرنا
پکی ہوئی شومائی کو 2 گھنٹے کے اندر ایئر ٹائٹ ڈبے میں فریج میں رکھیں اور 3 سے 4 دن میں کھا لیں۔ دوبارہ چند منٹ بھاپ دیں یہاں تک کہ درمیان سے اچھی طرح گرم ہو جائیں۔ یہ تازہ سب سے مزیدار لگتی ہیں، کیونکہ ٹھنڈا ہونے کے بعد ریپرز تھوڑے ربڑ جیسے ہو سکتے ہیں۔
پہلے سے تیاری
بھرائی 1 دن پہلے تک تیار کر کے ڈھک کر فریج میں رکھ سکتے ہیں۔ یا شومائی بھر کر کچی حالت میں ٹرے پر فریز کریں، پھر تھیلے میں ڈال دیں اور جمی ہوئی حالت ہی میں چند منٹ زیادہ بھاپ دیں یہاں تک کہ درمیان کا درجہ حرارت 71 °C / 160 °F ہو جائے۔
غذائی اقدار اصل ترکیب کے مطابق ہیں۔
اسے BerryFit میں ٹریک کریں
شومائی کو ایک ٹیپ میں لاگ کریں اور دیکھیں کہ یہ آج کی باقی کیلوریز میں کیسے فٹ ہوتا ہے۔
یا Coach Berry سے اسے بدلنے کو کہیں
الرجی کے اجزاء اور غذائیت
شامل ہے: گلوٹینجھینگے اور کیکڑےانڈےسویاتلسلفائٹس
پیک شدہ اجزاء کے لیبل پر الرجی کے اجزاء اور اپنی خوراک کے لیے موزونیت ضرور چیک کریں۔
مکمل غذائیت
| فی سرونگ (473 گرام) | فی 100 گرام | |
|---|---|---|
| کیلوریز | 292 کلو کیلوری | 62 کلو کیلوری |
| پروٹین | 25.9 گرام | 5.5 گرام |
| کاربوہائیڈریٹس | 35 گرام | 7.4 گرام |
| جن میں شکر | 2.1 گرام | 0.4 گرام |
| فائبر | 2.2 گرام | 0.5 گرام |
| چکنائی | 5 گرام | 1.1 گرام |
| جن میں سیچوریٹڈ | 1.3 گرام | 0.3 گرام |
| سوڈیم | 927 ملی گرام | 196 ملی گرام |
غذائیت USDA FoodData Central کے ڈیٹا سے حساب کی گئی ہے اور آپ کے پکائے گئے کھانے سے مختلف ہو سکتی ہے۔






