Nyttiga lunchrecept, sida 10
434 lunchrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Fyllda paprikor386 kcal · 30 g protein100 min
Gai yang (thailändsk-laotisk grillad kyckling)317 kcal · 41 g protein75 min
Gallo pinto med stekta ägg431 kcal · 18 g protein75 min
Garides saganaki (grekiska räkor med tomat och fetaost)232 kcal · 28 g protein45 min
Githeri370 kcal · 15 g protein50 min
Grekisk stifado med nötkött404 kcal · 41 g protein175 min
Grillad lax med ugnsrostade grönsaker442 kcal · 33 g protein40 min
Grillad ryggbiff med grillade grönsaker282 kcal · 36 g protein40 min
Grillade fläskkotletter237 kcal · 34 g protein55 min
Grillade lammkotletter med vitlök och rosmarin355 kcal · 42 g protein55 min
Grillade räkspett207 kcal · 25 g protein33 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsakskorma225 kcal · 9 g protein50 min
Grönsaksomelett230 kcal · 18 g protein13 min
Grönsakspulao377 kcal · 9 g protein55 min
Grönsakssoppa137 kcal · 4 g protein55 min
Gurkbitar med rökt lax108 kcal · 8 g protein15 min
Gyudon (japansk risskål med nötkött och lök)508 kcal · 35 g protein65 min
Gözleme (turkiskt tunnbröd fyllt med spenat och fetaost)376 kcal · 14 g protein72 min
Hainanesisk kyckling med ris554 kcal · 43 g protein65 min
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min
Huevos rancheros306 kcal · 14 g protein35 min
Hummus med grönsaksstavar192 kcal · 7 g protein20 min
Ikan bakar (grillad kryddig fisk)295 kcal · 34 g protein60 min