トマトを使ったヘルシーレシピ（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、トマトを使ったレシピ151件。
ムケッカ（ブラジル風魚のシチュー）454 kcal · 33 g たんぱく質75分
メネメン243 kcal · 15 g たんぱく質25分
ラッサム100 kcal · 4 g たんぱく質55分
ラフマジュン473 kcal · 26 g たんぱく質118分
レチョー（ハンガリー風パプリカとトマトの煮込み）118 kcal · 4 g たんぱく質45分
レッドレッド（ガーナ風ブラックアイドピーの煮込み プランテン添え）372 kcal · 12 g たんぱく質45分
レバノン風なすとひよこ豆のトマト煮込み236 kcal · 8 g たんぱく質65分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分
アボカドエッグベイク353 kcal · 14 g たんぱく質26分
アヤムバカール（インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン）398 kcal · 43 g たんぱく質65分
エッグマフィン143 kcal · 11 g たんぱく質37分
エビカレー184 kcal · 19 g たんぱく質45分
カルド・デ・レス（メキシコ風牛肉と野菜のスープ）288 kcal · 30 g たんぱく質175分
ギゼリ（ケニア風豆とコーンの煮込み）370 kcal · 15 g たんぱく質50分
キチュリ344 kcal · 14 g たんぱく質60分
キヌアサラダ レモンドレッシング351 kcal · 12 g たんぱく質45分
クスクスサラダ335 kcal · 12 g たんぱく質25分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
グリルサーモンとロースト野菜442 kcal · 33 g たんぱく質40分
グリルチキンサラダ454 kcal · 48 g たんぱく質35分
グリルフィッシュタコス372 kcal · 33 g たんぱく質37分
クレフティコ452 kcal · 44 g たんぱく質215分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
コスタリカ風カサード701 kcal · 44 g たんぱく質70分