トマトを使ったヘルシーレシピ（2ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、トマトを使ったレシピ151件。
トムカーガイ（タイ風鶏肉のココナッツスープ）281 kcal · 33 g たんぱく質40分
トムヤムクン（エビのトムヤムスープ）147 kcal · 20 g たんぱく質35分
トルコ風いんげんのオリーブオイルトマト煮173 kcal · 4 g たんぱく質70分
トルコ風タルハナスープ111 kcal · 3 g たんぱく質40分
トルコ風なすの肉詰め（オーブンで焼くヘルシーなカルヌヤルク）359 kcal · 25 g たんぱく質75分
トルコ風ひよこ豆の煮込み（ノフット・イェメイ）251 kcal · 10 g たんぱく質50分
トルコ風ボルロッティ豆のオリーブオイル煮241 kcal · 9 g たんぱく質50分
トルコ風牛肉と野菜の煮込み367 kcal · 37 g たんぱく質135分
トルコ風焼きなすのスモーキーサラダ134 kcal · 4 g たんぱく質40分
トルコ風白いんげん豆の煮込み(クル・ファスリエ)346 kcal · 18 g たんぱく質155分
トルコ風羊飼いのサラダ（チョバン・サラタス）96 kcal · 2 g たんぱく質20分
パトゥルジャン・ケバブ(トルコ風なすのケバブ)334 kcal · 29 g たんぱく質75分
パラクパニール291 kcal · 16 g たんぱく質50分
バレラ（ひよこ豆と黒豆のサラダ）211 kcal · 9 g たんぱく質15分
ピコ・デ・ガヨ18 kcal · 1 g たんぱく質20分
ビンディ・マサラ（オクラのスパイス炒め）127 kcal · 4 g たんぱく質42分
ファトゥーシュ218 kcal · 6 g たんぱく質30分
フール・メダメス201 kcal · 10 g たんぱく質22分
ベサン・チーラ（ひよこ豆粉のおかずパンケーキ）304 kcal · 15 g たんぱく質36分
ベトナム風 豆腐のトマト煮202 kcal · 17 g たんぱく質37分
ベラクルス風白身魚のトマト煮241 kcal · 33 g たんぱく質40分
マタールパニール293 kcal · 15 g たんぱく質45分
マナキーシュ299 kcal · 7 g たんぱく質105分
ミルザ・ガーセミ182 kcal · 8 g たんぱく質60分