カロリー・PFC付きのヘルシーレシピ(18ページ目)
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかる515件のレシピ。食事・食事スタイル・ジャンルで絞り込めます。
ほうれん草といちごのサラダ172 kcal · 5 g たんぱく質20分
ほうれん草のココット焼き211 kcal · 17 g たんぱく質30分
ポークチョップのグリル237 kcal · 34 g たんぱく質55分
ポーチドエッグのせアボカドトースト287 kcal · 13 g たんぱく質15分
ボーラックラック(ベトナム風牛肉のサイコロステーキ)477 kcal · 40 g たんぱく質65分
ポジョ・ア・ラ・ブラサ(ペルー風ローストチキン)466 kcal · 37 g たんぱく質140分
ポモドーロ(トマトのパスタ)366 kcal · 13 g たんぱく質40分
ポヨ・アサード378 kcal · 46 g たんぱく質95分
ボリ(ナイジェリア風焼きプランテン ピーナッツ添え)288 kcal · 6 g たんぱく質40分
ポルトガル風いわしの炭火焼き519 kcal · 41 g たんぱく質65分
ポロネギとじゃがいものポタージュ256 kcal · 7 g たんぱく質50分
ボンゴレ・ビアンコ(あさりのスパゲッティ)416 kcal · 19 g たんぱく質35分
マグロのごまたたき337 kcal · 46 g たんぱく質20分
マサラドーサ547 kcal · 15 g たんぱく質1,055分
マッサージケールサラダ レモンとパルメザン、シード添え158 kcal · 7 g たんぱく質19分
マッシュルームのストロガノフ397 kcal · 20 g たんぱく質40分
マッシュルームの詰め焼き147 kcal · 9 g たんぱく質50分
マッツォボールスープ352 kcal · 31 g たんぱく質90分
マリガトーニスープ467 kcal · 43 g たんぱく質60分
マンゴーシャーベット105 kcal · 1 g たんぱく質10分
マンゴーライムのパレタ62 kcal · 1 g たんぱく質20分
マンゴーラッシー144 kcal · 7 g たんぱく質10分
マンハッタン・クラムチャウダー228 kcal · 16 g たんぱく質60分
ミシュティ・ドイ(ベンガル風キャラメルヨーグルト)132 kcal · 6 g たんぱく質485分