Hollar uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum, síða 18
515 uppskriftir með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti, yfirfarnar með næringargögnum USDA. Síaðu eftir máltíð, mataræði eða matargerð.
Pasta e fagioli361 kkal · 16 g prótein55 mín.
Pasta með genóvsku pestói, kartöflum og grænum baunum524 kkal · 19 g prótein35 mín.
Pasta primavera425 kkal · 18 g prótein30 mín.
Penne Arrabbiata365 kkal · 13 g prótein35 mín.
Perur soðnar í krydduðu rauðvíni233 kkal · 1 g prótein50 mín.
Picadillo349 kkal · 30 g prótein45 mín.
Piri piri kjúklingur324 kkal · 40 g prótein65 mín.
Pisto148 kkal · 4 g prótein75 mín.
Poke-skál með laxi807 kkal · 46 g prótein65 mín.
Pollo a la Brasa (perúskur ofnsteiktur kjúklingur)466 kkal · 37 g prótein140 mín.
Pollo asado378 kkal · 46 g prótein95 mín.
Próteinsjeik269 kkal · 33 g prótein5 mín.
Raita með agúrku og myntu87 kkal · 7 g prótein12 mín.
Rajma Chawal (nýrnabaunakarrí með hrísgrjónum)487 kkal · 17 g prótein55 mín.
Ratatouille167 kkal · 5 g prótein75 mín.
Ribollita302 kkal · 14 g prótein90 mín.
Ristað brauð með hnetusmjöri og banana230 kkal · 8 g prótein8 mín.
Rjómakennd polenta með hvítlaukssveppum332 kkal · 13 g prótein55 mín.
Rogan Josh287 kkal · 34 g prótein125 mín.
Rækjukarrí184 kkal · 19 g prótein45 mín.
Rækjuscampi386 kkal · 25 g prótein37 mín.
Saag-kjúklingur302 kkal · 41 g prótein60 mín.
Sabudana Khichdi417 kkal · 6 g prótein280 mín.
Salat með svörtum baunum og maís151 kkal · 7 g prótein23 mín.