乳製品不使用の晩ごはん（4ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる乳製品不使用の晩ごはんレシピ305件。
ハリラ281 kcal · 22 g たんぱく質90分
バルバコア389 kcal · 41 g たんぱく質250分
バレラ（ひよこ豆と黒豆のサラダ）211 kcal · 9 g たんぱく質15分
ビーフルンダン547 kcal · 42 g たんぱく質200分
ピコ・デ・ガヨ18 kcal · 1 g たんぱく質20分
ビサラ（モロッコ風そら豆のスープ）327 kcal · 20 g たんぱく質70分
ビビンバ617 kcal · 36 g たんぱく質70分
ビンディ・マサラ（オクラのスパイス炒め）127 kcal · 4 g たんぱく質42分
ファソラーダ（ギリシャ風白いんげん豆のスープ）384 kcal · 21 g たんぱく質175分
ファトゥーシュ218 kcal · 6 g たんぱく質30分
フィッシュアモック465 kcal · 38 g たんぱく質65分
ブイヤベース441 kcal · 51 g たんぱく質65分
ブッフ・ブルギニョン390 kcal · 38 g たんぱく質210分
プラー・ヌン・マナオ（タイ風蒸し魚のライムソース）256 kcal · 35 g たんぱく質33分
ブラッケンドフィッシュ192 kcal · 31 g たんぱく質22分
ブンティットヌン（ベトナム風焼き豚のせビーフン）510 kcal · 34 g たんぱく質70分
ベトナム風 豆腐のトマト煮202 kcal · 17 g たんぱく質37分
ベラクルス風白身魚のトマト煮241 kcal · 33 g たんぱく質40分
ポットロースト416 kcal · 43 g たんぱく質220分
ミネストローネ165 kcal · 7 g たんぱく質60分
ミルザ・ガーセミ182 kcal · 8 g たんぱく質60分
ムケッカ（ブラジル風魚のシチュー）454 kcal · 33 g たんぱく質75分
ムジャッダラ479 kcal · 17 g たんぱく質60分
ラッサム100 kcal · 4 g たんぱく質55分