Bữa tối không sữa, trang 4
305 công thức bữa tối không sữa kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Lecsó (Món ớt chuông hầm cà chua kiểu Hungary)118 kcal · 4 g protein45 phút
Mì soba lạnh (Zaru Soba)388 kcal · 17 g protein40 phút
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g protein60 phút
Moqueca (Cá hầm kiểu Brazil)454 kcal · 33 g protein75 phút
Mujaddara (cơm đậu lăng kiểu Trung Đông)479 kcal · 17 g protein60 phút
Orman Kebabı – Thịt cừu hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ339 kcal · 33 g protein125 phút
Oyakodon (cơm gà trứng Nhật Bản)606 kcal · 42 g protein70 phút
Ớt Padrón áp chảo42 kcal · 1 g protein11 phút
Pad Thái đậu hũ474 kcal · 19 g protein40 phút
Phở bò375 kcal · 28 g protein65 phút
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 phút
Pozole Rojo gà273 kcal · 31 g protein80 phút
Red Red (Đậu mắt đen hầm kiểu Ghana ăn kèm chuối nấu)372 kcal · 12 g protein45 phút
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 phút
Salad cà tím nướng hun khói kiểu Thổ Nhĩ Kỳ134 kcal · 4 g protein40 phút
Salad chăn cừu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ96 kcal · 2 g protein20 phút
Salad Fattoush218 kcal · 6 g protein30 phút
Salad Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 phút
Samgyetang (Canh gà hầm sâm Hàn Quốc)456 kcal · 31 g protein150 phút
Satay gà xiên que sốt đậu phộng392 kcal · 40 g protein65 phút
Sayadieh532 kcal · 34 g protein75 phút
Seekh Kebab (thịt cừu xiên nướng kiểu Ấn)220 kcal · 30 g protein62 phút
Súp Ajiaco398 kcal · 33 g protein100 phút
Súp bí đỏ hồ lô nướng183 kcal · 3 g protein70 phút