Večera bez mliječnih proizvoda, stranica 4
Recepata za večeru bez mliječnih proizvoda: 305, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Red Red (ganski gulaš od crnookog graha s plantainom)372 kcal · 12 g proteina45 min
Riba na veracruški način241 kcal · 33 g proteina40 min
Riblji amok465 kcal · 38 g proteina65 min
Riblji tagine s chermoulom316 kcal · 31 g proteina65 min
Riža s limunom (lemon rice)357 kcal · 8 g proteina40 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g proteina145 min
Samgyetang (korejska pileća juha s ginsengom)456 kcal · 31 g proteina150 min
Sayadieh532 kcal · 34 g proteina75 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g proteina62 min
Sukiyaki412 kcal · 41 g proteina40 min
Sushi: nigiri s lososom i tunom i maki rolice594 kcal · 31 g proteina85 min
Svinjski file pečen sa začinskim biljem221 kcal · 36 g proteina40 min
Španjolska tortilja285 kcal · 12 g proteina48 min
Tabule147 kcal · 4 g proteina35 min
Tajlandska riba na pari s limetom, češnjakom i čilijem256 kcal · 35 g proteina33 min
Tajlandski zeleni curry s piletinom452 kcal · 35 g proteina60 min
Tapsilog (goveđa tapa s rižom na češnjaku i jajetom)488 kcal · 40 g proteina80 min
Tekkadon (zdjela riže sa sashimijem od tune)468 kcal · 37 g proteina45 min
Thieboudienne599 kcal · 35 g proteina105 min
Tilapija s roštilja221 kcal · 32 g proteina70 min
Tinola258 kcal · 28 g proteina65 min
Tom Kha Gai (tajlandska pileća juha s kokosovim mlijekom)281 kcal · 33 g proteina40 min
Tom yum juha s kozicama147 kcal · 20 g proteina35 min
Turska fava (pire od boba)211 kcal · 11 g proteina190 min