Mælkefri aftensmad, side 4
305 mælkefri opskrifter på aftensmad med kalorier og makroer for hver portion.
Køkken
Rasam100 kcal · 4 g protein55 min.
Red red (ghanesisk gryde med sortøjede bønner og plantain)372 kcal · 12 g protein45 min.
Rejecocktail124 kcal · 16 g protein40 min.
Ropa vieja254 kcal · 28 g protein145 min.
Samgyetang (koreansk kyllingesuppe med ginseng)456 kcal · 31 g protein150 min.
Sayadieh532 kcal · 34 g protein75 min.
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min.
Spansk tortilla285 kcal · 12 g protein48 min.
Stegte Padrón-peberfrugter42 kcal · 1 g protein11 min.
Stegte ris med kimchi387 kcal · 23 g protein35 min.
Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 min.
Suppe af ovnbagt butternut squash183 kcal · 3 g protein70 min.
Sushi: nigiri med laks og tun samt makiruller594 kcal · 31 g protein85 min.
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min.
Tapsilog (oksetapa med hvidløgsris og æg)488 kcal · 40 g protein80 min.
Tekkadon (risskål med tun-sashimi)468 kcal · 37 g protein45 min.
Thailandsk dampet fisk med lime, hvidløg og chili256 kcal · 35 g protein33 min.
Thailandsk grøn karry med kylling452 kcal · 35 g protein60 min.
Thieboudienne599 kcal · 35 g protein105 min.
Three Cup Chicken (taiwanesisk kylling)567 kcal · 39 g protein65 min.
Tinola258 kcal · 28 g protein65 min.
Tom kha gai (thailandsk kyllingesuppe med kokosmælk)281 kcal · 33 g protein40 min.
Tom yum-suppe med rejer147 kcal · 20 g protein35 min.
Tyrkisk auberginekebab334 kcal · 29 g protein75 min.