Hollar uppskriftir með túrmeriki, síða 2
64 uppskriftir með túrmeriki, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Palak paneer291 kkal · 16 g prótein50 mín.
Poha318 kkal · 8 g prótein25 mín.
Rasam100 kkal · 4 g prótein55 mín.
Ristað kryddað makhana73 kkal · 2 g prótein17 mín.
Sítrónuhrísgrjón357 kkal · 8 g prótein40 mín.
Tófúhræra396 kkal · 39 g prótein22 mín.
Arroz con pollo549 kkal · 40 g prótein60 mín.
Ayam bakar (indónesískur grillaður kjúklingur með sætri sojasósu)398 kkal · 43 g prótein65 mín.
Baingan Bharta141 kkal · 4 g prótein55 mín.
Bengalskt fiskikarrí með kartöflum269 kkal · 22 g prótein50 mín.
Beyaynetu (eþíópískur vegan diskur)735 kkal · 36 g prótein80 mín.
Chana masala269 kkal · 12 g prótein45 mín.
Fiskikarrí frá Goa233 kkal · 29 g prótein45 mín.
Grænmetis-masala dalia233 kkal · 8 g prótein50 mín.
Grænmetis-pulao377 kkal · 9 g prótein55 mín.
Grænmetiskorma225 kkal · 9 g prótein50 mín.
Ikan bakar (grillaður kryddfiskur)295 kkal · 34 g prótein60 mín.
Kashk-e bademjan – persnesk eggaldinídýfa með kashk195 kkal · 4 g prótein60 mín.
Kedgeree495 kkal · 37 g prótein55 mín.
Khichdi344 kkal · 14 g prótein60 mín.
Kjúklinga-kabsa562 kkal · 38 g prótein80 mín.
Kjúklingabiryani558 kkal · 34 g prótein95 mín.
Kjúklingatagine með saltsýrðum sítrónum og ólífum313 kkal · 36 g prótein65 mín.
Lambatagine með apríkósum og kjúklingabaunum445 kkal · 41 g prótein130 mín.