Hollar uppskriftir með jarðhnetum
15 uppskriftir með jarðhnetum, með hitaeiningum og næringarefnum í hverjum skammti.
Chả cá Hanoi – túrmerikfiskur með dilli og núðlum499 kkal · 30 g prótein65 mín.
Pad Thai með tófú474 kkal · 19 g prótein40 mín.
Poha318 kkal · 8 g prótein25 mín.
Rojak220 kkal · 7 g prótein25 mín.
Sítrónuhrísgrjón357 kkal · 8 g prótein40 mín.
Víetnömsk núðluskál með grilluðu svínakjöti (Bún thịt nướng)510 kkal · 34 g prótein70 mín.
Bhel Puri306 kkal · 9 g prótein45 mín.
Boli (nígerískir grillaðir matarbananar með jarðhnetum)288 kkal · 6 g prótein40 mín.
Búrmískt salat með gerjuðum telaufum (lahpet thoke)213 kkal · 9 g prótein28 mín.
Kung Pao kjúklingur499 kkal · 37 g prótein65 mín.
Nasi Lemak547 kkal · 19 g prótein55 mín.
Panang kjúklingakarrí531 kkal · 36 g prótein60 mín.
Sabudana Khichdi417 kkal · 6 g prótein280 mín.
Som Tam (taílenskt salat úr grænu papaja)121 kkal · 5 g prótein25 mín.
Suya357 kkal · 38 g prótein65 mín.