Déjeuners à moins de 300 calories, page 8
193 recettes pour le déjeuner à 300 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Salade turque de haricots blancs (piyaz)262 kcal · 13 g protéines27 min
Salade Waldorf203 kcal · 7 g protéines20 min
Scotch broth (soupe écossaise à l'agneau et à l'orge)262 kcal · 24 g protéines100 min
Shish kebab277 kcal · 33 g protéines92 min
Shumai292 kcal · 26 g protéines55 min
Sinigang na Hipon (soupe aigre de crevettes au tamarin)199 kcal · 15 g protéines55 min
Som tam (salade thaïe de papaye verte)121 kcal · 5 g protéines25 min
Sopa de lima (soupe yucatèque au poulet et au citron vert)294 kcal · 32 g protéines65 min
Soupe aux œufs à la chinoise (egg drop soup)104 kcal · 9 g protéines25 min
Soupe cubaine aux haricots noirs236 kcal · 13 g protéines50 min
Soupe de légumes137 kcal · 4 g protéines55 min
Soupe de mariage turque (düğün çorbası)249 kcal · 24 g protéines115 min
Soupe miso78 kcal · 5 g protéines40 min
Soupe poireaux-pommes de terre256 kcal · 7 g protéines50 min
Sunomono (salade de concombre japonaise)39 kcal · 1 g protéines20 min
Tajine de légumes marocain256 kcal · 8 g protéines65 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protéines22 min
Tibs de bœuf293 kcal · 35 g protéines30 min
Tofu braisé à la maison (jiachang doufu)275 kcal · 22 g protéines45 min
Tofu braisé à la sauce soja à la coréenne (dubu jorim)216 kcal · 19 g protéines30 min
Türlü (ragoût turc de légumes d'été)297 kcal · 11 g protéines75 min
Velouté de carottes au gingembre136 kcal · 3 g protéines50 min
Wraps de laitue au poulet288 kcal · 25 g protéines27 min
Yakitori245 kcal · 31 g protéines55 min