Mittagessen unter 300 Kalorien, Seite 8
193 Rezepte fürs Mittagessen mit höchstens 300 kcal pro Portion, mit allen Nährwerten.
Küche
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Som Tam (Thailändischer Salat aus grüner Papaya)121 kcal · 5 g Eiweiß25 Min.
Sopa de Lima (Hühner-Limetten-Suppe aus Yucatán)294 kcal · 32 g Eiweiß65 Min.
Spaghettikürbis mit Marinara203 kcal · 6 g Eiweiß60 Min.
Spiegeleier164 kcal · 13 g Eiweiß8 Min.
Spinatsalat mit Erdbeeren172 kcal · 5 g Eiweiß20 Min.
Sprossensalat72 kcal · 5 g Eiweiß18 Min.
Steak-Salat261 kcal · 27 g Eiweiß25 Min.
Sunomono (Japanischer Gurkensalat)39 kcal · 1 g Eiweiß20 Min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g Eiweiß22 Min.
Tandoori-Fisch222 kcal · 32 g Eiweiß75 Min.
Thailändischer Rindfleischsalat239 kcal · 29 g Eiweiß37 Min.
Thunfischsalat mit weißen Bohnen267 kcal · 23 g Eiweiß15 Min.
Türkischer Bulgur-Pilaw mit Tomaten und Paprika229 kcal · 7 g Eiweiß50 Min.
Türkischer Eintopf mit grünen Linsen und Bulgur300 kcal · 16 g Eiweiß60 Min.
Türkischer Knollensellerie in Olivenöl (Zeytinyağlı Kereviz)247 kcal · 6 g Eiweiß60 Min.
Türkischer Lauch in Olivenöl (Zeytinyağlı Pırasa)241 kcal · 4 g Eiweiß50 Min.
Türkischer Okra-Eintopf mit Lamm212 kcal · 21 g Eiweiß95 Min.
Türkischer Portulaksalat mit Knoblauchjoghurt97 kcal · 6 g Eiweiß15 Min.
Türkischer Rote-Bete-Salat mit Knoblauchjoghurt135 kcal · 9 g Eiweiß60 Min.
Türkischer Sommergemüse-Eintopf297 kcal · 11 g Eiweiß75 Min.
Türkischer Weiße-Bohnen-Salat (Piyaz)262 kcal · 13 g Eiweiß27 Min.
Ucha (russische klare Fischsuppe)206 kcal · 23 g Eiweiß50 Min.
Waldorfsalat203 kcal · 7 g Eiweiß20 Min.
Yakitori245 kcal · 31 g Eiweiß55 Min.