300 kalória alatti ebédek, 8. oldal
193 ebédrecept legfeljebb 300 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Sült tőkehal citrommal és fűszernövényekkel179 kcal · 28 g fehérje25 perc
Tamagoyaki198 kcal · 13 g fehérje22 perc
Tandoori hal222 kcal · 32 g fehérje75 perc
Thai marhahússaláta239 kcal · 29 g fehérje37 perc
Thai üvegtésztasaláta garnélával és sertéshússal227 kcal · 19 g fehérje30 perc
Tonhalas fehérbabsaláta267 kcal · 23 g fehérje15 perc
Török bámiaragu báránnyal212 kcal · 21 g fehérje95 perc
Török bulgurpilaf paradicsommal és paprikával229 kcal · 7 g fehérje50 perc
Török céklasaláta fokhagymás joghurttal135 kcal · 9 g fehérje60 perc
Török fehérbabsaláta (piyaz)262 kcal · 13 g fehérje27 perc
Török lakodalmas leves249 kcal · 24 g fehérje115 perc
Török nyári zöldségragu (türlü)297 kcal · 11 g fehérje75 perc
Török olívaolajos párolt póréhagyma (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g fehérje50 perc
Török porcsinsaláta fokhagymás joghurttal97 kcal · 6 g fehérje15 perc
Török zöldlencse-ragu bulgurral300 kcal · 16 g fehérje60 perc
Tört uborkasaláta70 kcal · 2 g fehérje15 perc
Tükörtojás164 kcal · 13 g fehérje8 perc
Uborkás-mentás raita87 kcal · 7 g fehérje12 perc
Uha (orosz tiszta halleves)206 kcal · 23 g fehérje50 perc
Waldorf-saláta203 kcal · 7 g fehérje20 perc
Zöldséges frittata210 kcal · 16 g fehérje45 perc
Zöldséges korma225 kcal · 9 g fehérje50 perc
Zöldséges masala dalia233 kcal · 8 g fehérje50 perc
Zöldséges omlett230 kcal · 18 g fehérje13 perc