Frokost under 300 kalorier, side 8
193 frokostopskrifter med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Sjtji (russisk kålsuppe)227 kcal · 19 g protein130 min.
Smadret agurkesalat70 kcal · 2 g protein15 min.
Som tam (thailandsk grøn papayasalat)121 kcal · 5 g protein25 min.
Sopa de lima (yucatansk kylling- og limesuppe)294 kcal · 32 g protein65 min.
Spaghettigræskar med marinarasauce203 kcal · 6 g protein60 min.
Spejlæg164 kcal · 13 g protein8 min.
Spinatsalat med jordbær172 kcal · 5 g protein20 min.
Sunomono (japansk agurkesalat)39 kcal · 1 g protein20 min.
Tamagoyaki198 kcal · 13 g protein22 min.
Tandoori-fisk222 kcal · 32 g protein75 min.
Thailandsk glasnudelsalat med rejer og svinekød227 kcal · 19 g protein30 min.
Thailandsk oksekødssalat239 kcal · 29 g protein37 min.
Tyrkisk bryllupssuppe249 kcal · 24 g protein115 min.
Tyrkisk bulgurpilaf med tomat og peber229 kcal · 7 g protein50 min.
Tyrkisk gryderet med grønne linser og bulgur300 kcal · 16 g protein60 min.
Tyrkisk knoldselleri braiseret i olivenolie247 kcal · 6 g protein60 min.
Tyrkisk okragryde med lam212 kcal · 21 g protein95 min.
Tyrkisk portulaksalat med hvidløgsyoghurt97 kcal · 6 g protein15 min.
Tyrkisk rødbedesalat med hvidløgsyoghurt135 kcal · 9 g protein60 min.
Tyrkisk salat med hvide bønner (piyaz)262 kcal · 13 g protein27 min.
Tyrkisk sommergrøntsagsgryde297 kcal · 11 g protein75 min.
Tyrkiske porrer braiseret i olivenolie241 kcal · 4 g protein50 min.
Ukha (russisk klar fiskesuppe)206 kcal · 23 g protein50 min.
Waldorfsalat203 kcal · 7 g protein20 min.