300 千卡以内的午餐 - 第8页
193 道每份不超过 300 千卡的午餐食谱，附完整营养信息。
土耳其夏季炖蔬菜297 千卡 · 11 克 蛋白质75 分钟
土耳其羊肉炖秋葵212 千卡 · 21 克 蛋白质95 分钟
托斯卡纳面包沙拉268 千卡 · 9 克 蛋白质40 分钟
味噌汤78 千卡 · 5 克 蛋白质40 分钟
西班牙炖蔬菜（Pisto）148 千卡 · 4 克 蛋白质75 分钟
西班牙番茄面包145 千卡 · 4 克 蛋白质15 分钟
希腊番茄菲达芝士焗虾（Garides Saganaki）232 千卡 · 28 克 蛋白质45 分钟
希腊烤蔬菜（Briam）295 千卡 · 7 克 蛋白质115 分钟
香草腌烤鸡胸肉258 千卡 · 39 克 蛋白质54 分钟
香烤猪排237 千卡 · 34 克 蛋白质55 分钟
烟熏三文鱼黄瓜小食108 千卡 · 8 克 蛋白质15 分钟
意面南瓜配番茄马林纳拉酱203 千卡 · 6 克 蛋白质60 分钟
意式烤面包片（Bruschetta）190 千卡 · 7 克 蛋白质21 分钟
印度烤茄子泥（Baingan Bharta）141 千卡 · 4 克 蛋白质55 分钟
印度烤鱼（坦都里烤鱼）222 千卡 · 32 克 蛋白质75 分钟
印度绿豆芽沙拉72 千卡 · 5 克 蛋白质18 分钟
印度香料鹰嘴豆（Chana Masala）269 千卡 · 12 克 蛋白质45 分钟
印尼烤鱼（Ikan Bakar）295 千卡 · 34 克 蛋白质60 分钟
鹰嘴豆泥配蔬菜条192 千卡 · 7 克 蛋白质20 分钟
尤卡坦青柠鸡汤（Sopa de Lima）294 千卡 · 32 克 蛋白质65 分钟
粤式清蒸鱼189 千卡 · 25 克 蛋白质30 分钟
纸包烤鱼219 千卡 · 29 克 蛋白质35 分钟
孜然羊肉271 千卡 · 29 克 蛋白质37 分钟
Boli(尼日利亚烤芭蕉配花生)288 千卡 · 6 克 蛋白质40 分钟