Alle 300 kalorin lounaat, sivu 8
193 lounasreseptiä, joissa enintään 300 kcal annosta kohden, kaikkine ravintoarvoineen.
Keittiö
AmerikkalainenTurkkilainenIntia ja Etelä-AasiaMeksikolainenLähi-itä ja Pohjois-AfrikkaKiinalainenItalialainenJapanilainenKorealainenLatinalainen Amerikka ja KaribiaAfrikkalainenRanskalainenEspanja ja PortugaliVietnamilainenIndonesia ja MalesiaBritannia ja IrlantiThaimaalainenKreikkalainenKansainvälinenItäeurooppalainenVälimerellinenKaakkois-aasialainenEurooppalainen
Spagettikurpitsa ja marinarakastike203 kcal · 6 g proteiinia60 min
Štši (venäläinen kaalikeitto)227 kcal · 19 g proteiinia130 min
Sunomono (japanilainen kurkkusalaatti)39 kcal · 1 g proteiinia20 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g proteiinia22 min
Tandoori-kala222 kcal · 32 g proteiinia75 min
Tattaripuuro sienten ja sipulin kanssa219 kcal · 8 g proteiinia35 min
Thaimaalainen naudanlihasalaatti239 kcal · 29 g proteiinia37 min
Tonnikala-valkopapusalaatti267 kcal · 23 g proteiinia15 min
Turkkilainen bulgurpilahvi tomaatilla ja paprikalla229 kcal · 7 g proteiinia50 min
Turkkilainen hääkeitto (Düğün Çorbası)249 kcal · 24 g proteiinia115 min
Turkkilainen kesäkasvispata297 kcal · 11 g proteiinia75 min
Turkkilainen okrapata lampaanlihalla212 kcal · 21 g proteiinia95 min
Turkkilainen oliiviöljyssä haudutettu mukulaselleri247 kcal · 6 g proteiinia60 min
Turkkilainen oliiviöljyssä haudutettu purjo241 kcal · 4 g proteiinia50 min
Turkkilainen portulakkasalaatti valkosipulijogurtilla97 kcal · 6 g proteiinia15 min
Turkkilainen punajuurisalaatti valkosipulijogurtilla135 kcal · 9 g proteiinia60 min
Turkkilainen valkopapusalaatti (piyaz)262 kcal · 13 g proteiinia27 min
Turkkilainen vihreä linssipata bulgurilla300 kcal · 16 g proteiinia60 min
Uha (venäläinen kirkas kalakeitto)206 kcal · 23 g proteiinia50 min
Uunimunat pinaatilla211 kcal · 17 g proteiinia30 min
Uuniturska sitruunalla ja yrteillä179 kcal · 28 g proteiinia25 min
Waldorfinsalaatti203 kcal · 7 g proteiinia20 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteiinia55 min
Yrttimarinoitu grillattu broilerinrinta258 kcal · 39 g proteiinia54 min