Bữa trưa dưới 300 calo, trang 8
193 công thức bữa trưa từ 300 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Súp cà rốt gừng136 kcal · 3 g protein50 phút
Súp cá Ukha (súp cá nước trong kiểu Nga)206 kcal · 23 g protein50 phút
Súp cưới Thổ Nhĩ Kỳ249 kcal · 24 g protein115 phút
Súp cừu Scotland (Scotch Broth)262 kcal · 24 g protein100 phút
Súp đậu đen kiểu Cuba236 kcal · 13 g protein50 phút
Súp nghêu kiểu Manhattan (Manhattan Clam Chowder)228 kcal · 16 g protein60 phút
Súp rau củ137 kcal · 4 g protein55 phút
Súp Shchi (Canh bắp cải kiểu Nga)227 kcal · 19 g protein130 phút
Súp tỏi tây khoai tây256 kcal · 7 g protein50 phút
Súp trứng kiểu Trung Hoa104 kcal · 9 g protein25 phút
Sườn cốt lết heo nướng237 kcal · 34 g protein55 phút
Tagine rau củ kiểu Ma-rốc256 kcal · 8 g protein65 phút
Tamagoyaki (trứng cuộn Nhật Bản)198 kcal · 13 g protein22 phút
Thịt cừu xào thì là Ai Cập271 kcal · 29 g protein37 phút
Thịt cừu xiên nướng Shish Kebab277 kcal · 33 g protein92 phút
Tỏi tây om dầu ô liu kiểu Thổ Nhĩ Kỳ241 kcal · 4 g protein50 phút
Tôm sốt sambal225 kcal · 19 g protein45 phút
Tôm xiên nướng207 kcal · 25 g protein33 phút
Trứng bác ăn với bánh mì nướng257 kcal · 18 g protein11 phút
Trứng nướng rau bina211 kcal · 17 g protein30 phút
Trứng ốp la lòng đào164 kcal · 13 g protein8 phút
Trứng ốp lết rau củ230 kcal · 18 g protein13 phút
Ức gà nướng ướp thảo mộc258 kcal · 39 g protein54 phút
Xíu mại hấp (Shumai)292 kcal · 26 g protein55 phút